Поделиться
Шведские ученые выяснили, что постоянный стресс может стать причиной физического недомогания, в том числе головных и мышечных болей, а также боли в суставах.
Специалисты обследовали 1,5 тысячи женщин и выявили у некоторых участниц симптомы стресса. Выяснилось, что у 20 процентов женщин среднего возраста наблюдался постоянный или частый стресс на протяжении 5 лет.
Изучив факторы, определяющие самочувствие добровольцев, ученые обнаружили, что 40 процентов дам, живущих в состоянии стресса, очень часто страдают от мигреней и болей в мышцах и суставах, а также имеют проблемы с пищеварением, сообщает сайт ЕвроСМИ. Причем с возрастом ситуация с самочувствием только усугубляется.
В категории наибольшего риска оказались женщины 40-60 лет, которые курят и работают вне дома.
В качестве мер профилактики стресса исследователи советуют как следуют высыпаться и стараться поддерживать в себе позитивный настрой.
Ранее исследование ученых из Принстонского университета в Нью-Йорке показало, что прогулка быстрым шагом и бег трусцой помогают справиться со стрессом.
Расслаблению также способствует просмотр интересного фильма или прослушивание приятной музыки. Кроме того, снять усталость и стресс помогает контрастный душ.