03.11.2015 18:57
    Поделиться

    Названы продукты, которые полезно есть на ночь

    Диетологи составили перечень продуктов, которые можно есть на ночь с пользой для организма. Об этом пишет MedikForum.ru.

    Среди них оказались - белое куриное мясо, миндаль, сельдерей, грибы, яблоки, молоко и каши. Все они содержат важные для здоровья и красоты нутриенты и при этом не провоцируют набор лишнего веса.

    Как отмечают ученые, вошедшие в перечень "ночные" продукты восполняют недостаток витаминов и питательных веществ, который часто наблюдается у людей, строго следящих за фигурой.

    Специалисты также рассказали, в каком виде оптимально употреблять все вышеперечисленное.

    Так, грибы лучше есть в вареном виде или приготовить их на пару, куриную грудку и яблоки - запечь в духовке (блюдо способствуют крепкому сну, уточнили диетологи).

    Витаминами группы В и магнием вас насытит миндаль (не более 5-6 штук). Кашу надо сварить на воде, и съесть без соли, сахара и различных топпингов. И, конечно, не стоит сразу после еды укладываться спать. Дайте организму час-полтора, чтобы все переварить.

    Поделиться