20.04.2019 10:53
    Поделиться

    Ученые рассказали о простом способе избежать слабоумия

    iStock

    Регулярная умеренная физическая активность позволяет не только держать тело в форме, но и хорошо воздействует на мозг.

    Так, всего 2,5 часа нагрузок в неделю могут сократить риск развития деменции - старческого слабоумия, передает JAMA со ссылкой на ученых из Бостонского университета.

    Причем процессы старения мозга замедляют даже простые прогулки, заявили специалисты, проанализировав результаты исследования с участием более 2300 добровольцев.

    Наблюдения ученых длились в течение трех последних лет. В работе использовались в том числе акселерометры и магнитно-резонансная томография.

    Согласно полученным результатам, люди, уделявшие физическим нагрузкам 150-300 минут в неделю, отдаляли старение мозга более чем на 1 год за каждый час активности (в течение семи дней). Этот показатель увеличивался вдвое, если человек проходил в неделю 7500 шагов.

    Справка "РГ"

    Деменция представляет собой снижение когнитивных функций человека. Заболевание характеризуется стойкой потерей приобретенных знаний, познавательной способности и невозможностью приобретения новых навыков.

    Поделиться