Поделиться
Специалисты рекомендуют в жаркое время года немного изменить рацион, добавив него побольше жидкости и ограничить тяжелую пищу.
Как отметила диетолог Юлия Хохолкова, в жару мгновенно наступает обезвоживание. Особенно страдают дети. Поэтому важно пить больше воды. Можно с добавками: подойдет лимон, мята, розмарин. Главное, чтобы напиток не был сладким. Иначе только усугубите состояние, передает aif.ru.
Диетолог предлагает в летнем меню сделать ставку на свежие овощи и холодные супы. И то, и другое рекомендуется подавать с большим количеством зелени.
Специалист также рассказала о еде, провоцирующей воспаление в организме. Хотя бы в летний период, когда из-за духоты не самый лучший аппетит, от таких продуктов лучше отказаться. В идеале - исключить совсем. Это сахар, различные копчения и соления, полуфабрикаты (сосиски, колбасы и так далее), жареные продукты, чипсы, сухарики , мороженое.