Врач посоветовала есть орехи для профилактики болезней сердца

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний желательно каждый день съедать около 30 граммов орехов. Об этом рассказала главный диетолог Москвы Антонина Стародубова.

По ее словам, научные исследования показывают, что включенные в ежедневный рацион орехи способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Однако они относятся к высококалорийным продуктам, поэтому лучше есть не больше 20-30 граммов орехов в день.

"Без предварительного прокаливания, добавления сахара или соли", - подчеркнула Стародубова в беседе с агентством "Москва".

Орехи также могут помочь предотвратить развитие атеросклероза, инсульта и инфаркта миокарда за счет высокого содержания в них полиненасыщенных жирных кислот, аргинина, калия, витамина Е и других биологически активных соединений.