Как набраться сил и отдохнуть психологически, не уезжая из Москвы

Умеем ли мы по-настоящему отдыхать и восстанавливаться? Когда речь идет о физической усталости - тут тело многое делает за нас: главное лечь и некоторое время не двигаться. Таким образом, во время здорового сна организм получает свою порцию новых сил. Но вот что касается психоэмоциональной усталости - легче сказать "нужно отдохнуть", чем это сделать. Учитывая бешеный ритм жизни и огромный объем поступающей со всех сторон информации, даже на выходных сложно не тянуться к телефону и не зависать в интернете. В результате мы не можем расслабиться и снова ищем дозу "легкого дофамина" в бесконечном потреблении контента.

Один из способов выйти из этого порочного круга - отдых в семейной клинике психического здоровья Rehab Family. Он поможет остановить состояние выгорания, наладить психоэмоциональный фон, набраться сил и ощутить гармонию окружающего мира. Ведь удовлетворенность собственной жизнью зависит не только от рабочих достижений, но и от качественного отдыха.

Пусть вас не пугает слово "клиника" - это значит лишь то, что в любой момент и в связи с любой проблемой вам придут на помощь квалифицированные врачи. Они будут следить за вашим здоровьем и настроением не только профессиональным, но и внимательным человеческим взглядом. Место для Rehab Family выбрано удивительно живописное: это подмосковная усадьба на берегу Икшинского водохранилища, окруженная густым лесом и полями.

Утром можно прогуляться по саду, подышать чистым лесным воздухом, покататься на лошадях или отправиться на яхтенную прогулку, а после обеда - посетить местный кинотеатр или просто расслабиться у камина. Просторные номера похожи на комнаты в отелях, в корпусах есть много рекреационных зон. И, конечно, будет составлена программа восстановительных процедур.

Новый 10-дневный реабилитационный курс так и называется - "Антистресс". Эта программа адресована тем, кто постоянно подвергается нервным перегрузкам и работает на пределе возможностей, страдает от хронической усталости, частых простудных заболеваний и расстройств сна. В основе программы лежат эффективные методики, которые учат людей управлять стрессом и укрепляют психическое благополучие: когнитивно-поведенческая терапия, арт-терапия, медитация, йога, беседы с психотерапевтом, БОС-терапия. Биологическая обратная связь (БОС) - это метод, который с помощью изучения физиологических реакций на стресс (изменение сердечного ритма или мышечного напряжения) помогает пациенту осознать их и научиться ими управлять.

Показания для прохождения курса - такие часто встречающиеся явления, как подавленное настроение, раздражительность, быстрая утомляемость, отсутствие сил и энергии для новых свершений. Если говорить простым языком, то программа "Антистресс" создана для того, чтобы ежедневный стресс не перерос в затяжную депрессию.

Самое важное - для этого не нужно бросать все свои дела. В Rehab Family есть все необходимое для удаленной работы, а о правильном питании можно не волноваться: здесь готовят повара с опытом работы в престижных ресторанах Москвы. Кроме того, это семейная клиника - сюда всегда можно приехать со своими близкими и детьми.