Поделиться
В основе исследования лежал анализ образа жизни и особенностей состояния здоровья 350 человек, информация о которых была предоставлена крупнейшим хранилищем биологических образцов человека - Британским Биобанком. Выяснилось, что риск появления этих заболеваний понижали 12 факторов. Первые 4 связаны с показателями физического здоровья - речь о поддержании на нормальном уровне артериального давления, массы тела, холестерина в крови, сахара.
Следующие 5 факторов завязаны на здоровом образнее жизни, в частности - отказе от курения, ограничении потребляемого спиртных напитков, здоровом сне, сбалансированном питание и регулярных физнагрузках.
И третья группа факторов эмоционально-социальная - это низкий уровень стресса и крепкое здоровье мозга, наличие цели в жизни и реализованная потребность в общении.