Почему кожа сохнет зимой и как сохранить увлажнение

Зимой кожа теряет свежесть и эластичность: она становится суше, чувствительнее и быстрее тускнеет, а привычные средства ухода перестают быть эффективными. Это состояние часто называют "усталостью кожи", и у него есть вполне логичные объяснения.

В статье ответим на вопросы:

• Почему зимой кожа теряет влагу быстрее?
• Как понять, что коже не хватает увлажнения?
• Как выбрать средство для ухода кожей?

Содержание:

1. Контекст
2. Почему зимой кожа теряет влагу быстрее
3. Как понять, что коже не хватает увлажнения
4. Увлажнение кожи лица зимой: что действительно работает
5. Очищение без пересушивания
6. Когда и как наносить крем
7. Какие компоненты искать в составе
8. Как выбрать крем для кожи зимой
9. Уход за кожей рук зимой
10. Влажность воздуха в квартире: скрытый фактор сухой кожи
11. Питание и питьевой режим зимой
12. Распространенные ошибки зимнего ухода за кожей
13. Часто задаваемые вопросы
14. Заключение

Контекст

Многие задаются вопросом: почему зимой кожа начинает сохнуть даже у тех, у кого раньше не было проблем? Дело в том, что воздух становится сухим из-за физических законов. Теплый воздух может вместить больше водяного пара, поэтому, когда холодный уличный воздух нагревается, его относительная влажность значительно снижается. В зимний период, когда работают отопительные системы, этот показатель часто падает ниже 30%, хотя для жилых помещений оптимальным считается уровень влажности в диапазоне 40-60%.

Зимой даже жирная кожа может терять влагу и становиться чувствительной из-за холодного воздуха, ветра и низких температур. В это время года кожа подвергается стрессу, и уход за ней должен быть адаптирован к сезонным условиям, чтобы предотвратить проблемы.

Зимой кожа подвергается стрессу, и уход за ней должен быть адаптирован к сезонным условиям, чтобы предотвратить проблемы. Фото: iStock

Для поддержания здоровья, красоты и ухоженного вида кожи важно соблюдать регулярный уход, включающий несколько ключевых этапов:

1. Очищение.
2. Отшелушивание.
3. Тонизирование.
4. Увлажнение и питание.
5. Защита.

Следование этой последовательности процедур является основой правильного ухода за кожей.

Почему зимой кожа теряет влагу быстрее

Как холод и сухой воздух влияют на кожный барьер

Холод и сухой воздух оказывают неблагоприятное воздействие на кожный барьер, приводя к его повреждению и сухости. Эти факторы влияют на кожу комплексно, нарушая ее защитные функции.

Они снижают выработку липидов, которые формируют защитный барьер. В результате влага быстро испаряется, а кожа становится уязвимой, теряет эластичность и мягкость.

Холодный воздух сужает поверхностные сосуды, чтобы сохранить тепло. При возвращении в теплое помещение сосуды расширяются, что может вызвать нестабильную микроциркуляцию, покраснение и ощущение жжения. Фото: iStock

Холодный воздух сужает поверхностные сосуды, чтобы сохранить тепло. При возвращении в теплое помещение сосуды расширяются, что может вызвать нестабильную микроциркуляцию, покраснение и ощущение жжения, особенно у людей с чувствительной кожей.

При понижении температуры липиды в роговом слое кожи становятся более плотными, что снижает их пластичность. Это ухудшает сцепление корнеоцитов и приводит к появлению микротрещин.

Роль отопления и кондиционирования

Сухой воздух в помещении может нанести вред коже. Особенно это заметно в холодное время года, когда батареи отопления иссушают воздух, лишая его влаги.

Регулярное воздействие сухого и теплого воздуха на кожу вызывает ее тусклость, потерю упругости, ухудшение защитных свойств и появление неприятных ощущений.

Сухой воздух в помещении может нанести вред коже. Особенно это заметно в холодное время года, когда батареи отопления иссушают воздух. Фото: iStock

Перепады температур: улица - помещение

Зимой перепады температуры, когда человек находится как на улице, так и в помещении, могут привести к появлению микротрещин на коже. Это происходит из-за неблагоприятного сочетания факторов: холодный уличный воздух и сухой в отапливаемых помещениях создают стрессовые условия для кожи.

Как понять, что коже не хватает увлажнения

Основные признаки сухой кожи зимой:

• ощущение дискомфорта, зуд и стянутость, усиливающиеся после умывания;
• заметное шелушение, чаще всего возникающее на скулах и щеках;
• неровности микрорельефа, шершавость и сухие участки кожи;
• тусклый, безжизненный оттенок лица, бледность и отсутствие здорового сияния;
• раздражение и покраснение отдельных областей кожи;
• образование мелкой сеточки сухих морщинок из-за недостатка увлажнения;
• снижение тонуса, потеря эластичности и упругости кожи.

Отличия сухости от обезвоженности

Сухость и обезвоженность кожи - два разных состояния, которые требуют индивидуального подхода к уходу. Эти понятия часто путают из-за схожих внешних признаков: в обоих случаях кожа может шелушиться, покраснеть и выглядеть тусклой. Однако причины этих состояний различаются, как и методы их устранения.

Сухая кожа - это тип кожи, который определяется генетически. При нем кожа вырабатывает недостаточное количество себума, что делает ее уязвимой к воздействию внешних факторов. Это не временная проблема, а постоянная характеристика.

Обезвоженная кожа - это временное состояние, при котором она теряет влагу. Оно может возникнуть у любого типа кожи, включая жирную.

Сухость и обезвоженность кожи - два разных состояния, которые требуют индивидуального подхода к уходу. Фото: iStock

Какие зоны страдают сильнее всего

Если на теле зимой куча одежды, то лицо остается незащищенным от морозов. Соответственно, больше всего страдают открытые участки - лицо, нос, губы. Они краснеют и шелушатся. Грубеет и кожа на руках, особенно если вы не любите носить перчатки или часто забываете их.

Кроме того, резкие перепады температур (с мороза - в помещение) могут негативно сказываться на сосудах и кровоснабжении стоп. Кожа становится сухой, что ведет к шелушению и зуду.

Увлажнение кожи лица зимой: что действительно работает

Очищение без пересушивания

Врач-косметолог Альфия Хасанова советует зимой умываться прохладной или теплой водой, но не горячей.

Горячая вода может повредить тонкую защитную гидролипидную пленку на коже и активизировать работу сальных желез, что зимой нежелательно, так как их функционирование и без того снижено. Чрезмерная нагрузка может привести к их полной поломке. Кроме того, простое умывание водой не всегда эффективно. Ведь загрязнения на коже делятся на два типа: водорастворимые и жирорастворимые. Первые можно удалить с помощью обычных водных процедур, а вторые - только при помощи специальных очищающих косметических средств.

В зимний период для жирной и нормальной кожи врач рекомендует использовать легкие муссы и пенки. Для сухой кожи лучше подходят молочко и гидрофильные средства, такие как масло в воде. Однако от применения гелей в холодное время года стоит отказаться, так как они могут привести к обезвоживанию эпидермиса.

Зимой лучше умываться прохладной или теплой водой, но не горячей. Фото: iStock

После умывания следует этап тонизирования. Не стоит им пренебрегать, так как использование тоника повышает эффективность крема, завершающего ежедневный уход за кожей. Важно, чтобы в составе не было спирта.

Когда и как наносить крем

После того как тоник впитался, а на это уйдет примерно 30 секунд, можно наносить крем.

Зимой, в отличие от лета, увлажняющий крем следует заменить на питательный, который создаст защитный барьер. Однако даже такой крем рекомендуется использовать не позднее чем за 20-30 минут до выхода на улицу.

В холодное время года косметика должна не только питать кожу, но и защищать ее от внешних воздействий. Для этого в состав кремов включают такие компоненты, как силикон, глицерин, сорбитол, а также натуральные масла растительного происхождения (ши, жожоба, карите) и экстракт семени моркови. Из животных жиров наиболее эффективным считается норковый жир.

В холодное время года косметика должна не только питать кожу, но и защищать ее от внешних воздействий. Фото: iStock

Перед сном нанесите увлажняющий крем. Продукт должен обладать нежной текстурой и обязательно включать в себя витамин А, лецитин, масла из косточек (например, абрикосовое и персиковое) и фруктовые кислоты.

Кремы с увлажняющими свойствами, содержащие компоненты, которые удерживают влагу (такие как гиалуроновая кислота, глицерин, мочевина и алоэ), наиболее эффективны для использования на влажной коже. Они способны привлекать воду из окружающей среды и переносить ее в глубокие слои эпидермиса.

Какие компоненты искать в составе

Зимний крем должен содержать компоненты, которые обеспечивают увлажнение, питание, защиту и антиоксидантную поддержку кожи.

Увлажняющие ингредиенты, которые следует включать в зимний крем:

• Гиалуроновая кислота создает на коже барьер, предотвращающий потерю влаги.
• Глицерин смягчает кожу и предотвращает замерзание косметических средств при низких температурах.
• Мочевина улучшает увлажненность и смягчает огрубевшую кожу.
• Аллантоин успокаивает раздражение и способствует восстановлению кожных тканей.
• Пантенол (провитамин В5) ускоряет регенерацию кожи и смягчает ее сухость.

Питательные компоненты, которые должны входить в состав зимнего крема:

• Натуральные масла, такие как масло ши, авокадо, кокосовое и жожоба, помогают удерживать влагу и восстанавливают защитный барьер кожи.
• Церамиды - это липиды, которые восстанавливают целостность барьерного слоя эпидермиса и укрепляют защитные функции кожи.
• Свободные аминокислоты обеспечивают сцепление клеток под роговым слоем и удерживают влагу в глубоких слоях кожи.

Натуральные масла, такие как масло ши, авокадо, кокосовое и жожоба, помогают удерживать влагу и восстанавливают защитный барьер кожи. Фото: iStock

Для различных типов кожи могут быть добавлены успокаивающие компоненты, например экстракты солодки, босвеллии и инулин.

Защитные компоненты, которые должны присутствовать в зимнем креме:

• Воски, такие как пчелиный и карнаубский, защищают кожу от обветривания и предотвращают потерю влаги.
• Керамиды восстанавливают кожный барьер и защищают кожу от пересушивания.
• Эмоленты - это смягчающие вещества, которые укрепляют защитный барьер кожи, заполняют микропространства между клетками и создают защитную пленку на поверхности.
• Пчелиный воск глубоко питает кожу, формирует защитный слой, удерживает влагу и придает эластичность.

Как выбрать крем для кожи зимой

Почему летние кремы не подходят

Летние кремы не рекомендуется использовать зимой для ухода за кожей. Это обусловлено тем, что кожа требует разного ухода в зависимости от времени года. Летом наша цель - увлажнить кожу, контролировать ее жирность и защитить от солнечных лучей. Зимой же важнее обеспечить питание кожи, восстановить ее защитный барьер и защитить от ветра и холода.

Летние кремы не рекомендуется использовать зимой для ухода за кожей. Фото: iStock

Разница между увлажняющим и защитным кремом

Увлажняющий крем используют дома после того, как смыли косметику. Он увлажнит кожу и будет работать всю ночь, помогая вырабатывать коллаген.

Защитный крем наносят за 20-30 минут перед выходом на улицу. Его свойства помогут защитить нежную текстуру кожи от мороза и холодных ветров.

Увлажняющие кремы не только поддерживают водный баланс кожи, но и выводят токсины, стимулируют отток лимфы, а также способствуют синтезу коллагена и эластина. Зимний колд-крем действует как плотный защитный барьер, предотвращая испарение влаги и защищая кожу от обветривания и шелушения. Его основу составляют питательные масла и восстанавливающие липиды, которые создают своего рода "запечатывание", избавляя кожу от стянутости и раздражения.

Какой крем нужен зимой

Тип кожи	Текстура	Ключевые компоненты
Сухая	Плотный крем	Церамиды, масла
Нормальная	Крем	Глицерин, сквалан
Жирная	Крем-гель	Ниацинамид, глицерин
Чувствительная	Гипоаллергенный	Пантенол, овес

Уход за кожей рук зимой

Почему руки страдают сильнее лица

Зимой кожа рук подвергается большему стрессу, чем кожа лица, из-за множества негативных внешних факторов. Холод, ветер, низкая влажность и частое мытье рук снижают естественные защитные свойства кожи, делая ее более сухой, чувствительной и склонной к быстрому обезвоживанию. Это может проявляться в виде шелушения, трещин, стянутости и неприятных ощущений.

После очищения рук рекомендуется использовать крем или молочко. Зимой лучше выбирать более насыщенные текстуры, которые помогают удерживать влагу. Фото: iStock

Что делать при трещинах и сухости

После очищения рук рекомендуется использовать крем или молочко. Зимой лучше выбирать более насыщенные текстуры, которые помогают удерживать влагу на коже дольше.

На улице кожа требует дополнительной защиты. Перчатки снижают воздействие холода и ветра, предотвращая обветривание. Перед выходом на улицу можно использовать средство для рук, создающее защитный барьер на коже.

Плотный крем, нанесенный на ночь, помогает устранить ощущение стянутости и сохранить мягкость кожи.

Врач-косметолог Альфия Хасанова советует периодически 1-2 раза в неделю делать ночные маски для рук из меда. Такая маска эффективно смягчает кожу и придает ей нежность. Для приготовления смешайте 15 граммов пчелиного меда, 25 граммов миндального или оливкового масла, яичный желток и несколько капель лимонного сока. Нанесите готовую смесь на руки и наденьте хлопчатобумажные перчатки.

Периодически 1-2 раза в неделю нужно делать ночные маски для рук из меда. Фото: iStock

Влажность воздуха в квартире: скрытый фактор сухой кожи

Какая влажность считается нормальной

Для поддержания кожи зимой большое значение имеет влажность воздуха в помещении.

Относительная влажность определяется как доля водяного пара, присутствующего в воздухе, по отношению к максимальному количеству пара, которое может содержаться при данной температуре. Этот показатель измеряется в процентах.

Государственные стандарты, такие как ГОСТ 30494-2011, устанавливают нормы влажности для жилых помещений. Они варьируются в зависимости от типа помещения и времени года. Оптимальный уровень влажности в квартире составляет от 40% до 60%.

Увлажнитель воздуха: нужен ли он зимой

Зимой, когда в квартирах работает центральное отопление, важно поддерживать оптимальный уровень влажности воздуха. Для этого можно использовать увлажнитель и гигрометр - прибор, который измеряет влажность. О недостатке влаги также можно судить по состоянию комнатных растений: в сухом воздухе они плохо растут и быстро желтеют.

Зимой, когда в квартирах работает центральное отопление, важно поддерживать оптимальный уровень влажности воздуха. Фото: iStock

Недостаток влаги негативно сказывается на здоровье: пересыхают слизистые оболочки рта и носа, что особенно заметно у детей. Защитная функция слизистых оболочек снижается, ворсинки на их поверхности слипаются, и они теряют способность улавливать бактерии и вирусы. А еще сохнет и начинает шелушиться кожа. Поэтому важно поддерживать нормальный уровень влажности в помещении, особенно в детской комнате.

Альтернативы увлажнителю

При отсутствии увлажнителей можно использовать простые подручные средства, такие как мокрые простыни и емкости с водой, расставленные по комнате.

Зимой, когда отопительные приборы снижают влажность воздуха, особенно полезной становится влажная уборка. Вода, оставшаяся на полу и мебели, испаряется, насыщая воздух влагой. Это способствует улучшению микроклимата в помещении.

При отсутствии увлажнителей можно использовать простые подручные средства, такие как мокрые простыни и емкости с водой, расставленные по комнате. Фото: iStock

Если не проветривать помещение, накапливаются углекислый газ и токсичные вещества, выделяемые мебелью, отделкой и бытовой химией. Проветривать нужно даже в мороз. Когда вы находитесь дома, открывайте окно каждые полтора-два часа на 5-10 минут. Чтобы не простудиться, в это время уходите в другую комнату.

Питание и питьевой режим зимой

Влияет ли вода на увлажненность кожи

Вода является важным элементом кожи. Она воздействует на ее состояние как снаружи, так и изнутри. Недостаток воды приводит к обезвоживанию, что негативно сказывается на коже. Это проявляется в сухости, потере упругости, увеличении числа морщин и тусклости цвета лица. Поэтому, если вы потребляете мало жидкости, это неизбежно отразится на состоянии вашей кожи.

Полезные нутриенты для кожи

Для поддержания здоровья кожи необходимо обеспечивать организм различными питательными веществами, такими как витамины, минералы, жиры и антиоксиданты. Недостаток этих элементов может привести к сухости, шелушению и потере упругости кожи.

Для поддержания здоровья кожи необходимо обеспечивать организм различными питательными веществами, такими как витамины, минералы, жиры и антиоксиданты. Фото: iStock

Полиненасыщенные жирные кислоты, включая омега-3 и омега-6, играют ключевую роль в поддержании барьерной функции кожи. Они помогают сохранять влагу и снижают воспалительные процессы.

Витамин А (ретинол) способствует поддержанию упругости кожи, защищает ее от ультрафиолетового излучения и ускоряет регенерацию после повреждений. Он также регулирует работу сальных желез и предотвращает развитие акне.

Витамин С (аскорбиновая кислота) необходим для нормального функционирования сосудов, синтеза коллагена и гиалуроновой кислоты, а также для усвоения питательных веществ.

Витамин Е (токоферол) замедляет процессы старения кожи, уменьшает воспаления и помогает снизить проявления акне.

Что может усугублять сухость

Алкоголь вызывает сухость кожи, так как он способствует обезвоживанию и нарушению водного баланса в организме. Частое употребление спиртных напитков может привести к тому, что кожа станет сухой, начнет шелушиться и потеряет свою упругость. Также обезвоживанию организма способствует и чрезмерное потребление кофе.

Усиливает сухость кожи и острая еда, поскольку она выводит влагу из организма, что приводит к шелушению, обезвоживанию и раздражению кожных покровов.

Распространенные ошибки зимнего ухода за кожей

Ошибка	Почему вредно	Как правильно
Постоянно умываться горячей водой	Горячая вода разрушает защитный липидный барьер кожи, усиливает испарение влаги и провоцирует сухость и стянутость	Использовать теплую воду и мягкие очищающие средства без агрессивных ПАВ (поверхностно-активных веществ)
Наносить увлажняющий крем прямо перед выходом на мороз	Влага не успевает впитаться, что может усилить ощущение стянутости и дискомфорта на холоде	Наносить за 20-30 минут до выхода, а в мороз использовать защитные кремы
Полностью отказываться от скрабов зимой	Ороговевшие клетки мешают крему работать и могут усиливать шелушение	Использовать мягкие эксфолианты 1 раз в 7-10 дней, без агрессивных частиц
Игнорировать уход за кожей рук	Кожа рук чаще контактирует с водой и холодом, быстро теряет влагу и трескается	Наносить крем после каждого мытья рук и использовать перчатки на улице
Использовать летний крем зимой	Легкие текстуры не создают защитный барьер и быстро испаряются в сухом воздухе	Переходить на более плотные кремы с церамидами и маслами
Считать, что жирной коже не нужно увлажнение	Даже жирная кожа зимой может быть обезвоженной, что усиливает дискомфорт	Использовать увлажняющие средства с легкой текстурой и без спирта

Часто задаваемые вопросы

Почему кожа зимой сохнет даже при регулярном уходе?

В зимний период даже при правильном уходе кожа может стать сухой из-за неблагоприятных внешних условий. В холодное время года кожа испытывает негативное воздействие низких температур, ветра и сухого воздуха в помещениях с отоплением.

Можно ли пользоваться увлажняющим кремом перед выходом на мороз?

Перед выходом на мороз лучше нанести питательный крем, который создаст защитный барьер, да и тот надо использовать за 20-30 минут.

Какой крем лучше выбрать для сухой кожи зимой?

Сухая кожа отличается повышенной чувствительностью к внешним раздражителям, таким как сильный ветер, слишком сухой воздух в помещении из-за отопления или холод на улице.

Чтобы справиться с этой проблемой, можно использовать кремы с окклюзивными компонентами. Эти средства создают на коже пленку, которая действует как барьер, предотвращая потерю влаги через эпидермис. Обычно окклюзивы содержат маслянистые вещества, способные растворять жиры. Они помогают удерживать влагу, поэтому особенно полезны для ухода за сухой и атопичной кожей.

К окклюзивным компонентам относят: вазелин, ланолин, масло ши и какао, диметикон и другие.

Помогает ли увлажнитель воздуха от шелушения кожи?

Да, увлажнитель воздуха поддерживает нужную влажность в помещениях с центральным отоплением зимой. Это благотворно сказывается на кожных покровах.

Почему кожа чешется зимой?

Холодовая крапивница, или аллергия на холод, представляет собой разновидность аллергической реакции, возникающей при воздействии низких температур. В ответ на холодовые раздражители иммунная система начинает воспринимать их как опасность, что приводит к развитию патологических процессов в организме. Эти процессы сопровождаются неприятными симптомами, такими как зуд, сыпь и другие проявления.

Что делать, если кожа трескается в отопительный сезон?

Для поддержания здоровья кожи зимой важно применять увлажняющие и питательные кремы и лосьоны, которые содержат натуральные масла и экстракты. Наносить крем на руки надо регулярно, особенно после контакта с водой. На лицо - за полчаса до выхода на улицу, а также перед сном.

Необходимо минимизировать длительное воздействие холодной воды и химических веществ. Если приходится мыть посуду или убираться, надевайте защитные перчатки, чтобы уберечь кожу от агрессивных веществ и низких температур.

Обратите внимание на уровень влажности в помещении. В отопительный сезон рекомендуется использовать увлажнители воздуха для предотвращения сухости кожи.

Что важнее зимой - увлажнение кожи или увлажнение воздуха?

И то, и другое. Холод, порывы ветра, недостаточная влажность воздуха в зданиях и солнечное излучение, действуя сообща, лишают кожный покров необходимой влаги, снижают его барьерные функции и повышают восприимчивость к внешним факторам. Отопление в помещениях с низким уровнем влажности лишь ухудшает положение, вызывая неприятные ощущения, чувство натянутости и отслаивание эпидермиса.

Что изменить в уходе уже сегодня, чтобы кожа пережила зиму без сухости?

Умываться теплой водой, используя легкие муссы и пенки. Также очень важно питать кожу перед выходом на мороз - за 20-30 минут, а на ночь наносить тоник и увлажняющий крем, содержащий натуральные масла и защитные компоненты. Необходимым условием является поддержание оптимального климата в квартире: влажность должна быть на уровне 40-60%.

Заключение

• Сухость кожи зимой обусловлена совокупностью климатических условий, воздействием отопительных приборов и погрешностями в уходе

В зимний период кожа становится более чувствительной к внешним воздействиям, поэтому необходимо скорректировать уход, чтобы сохранить ее естественную защиту.

• Уход за кожей зимой требует комплексного подхода

Это прежде всего правильно подобранные крема именно для холодного времени года. Кроме того, необходимо поставить в квартире увлажнитель воздуха и регулярно проводить проветривание и влажную уборку. За полчаса до выхода на улицу нанести защитный крем. Регулярно соблюдать водный баланс и правильно питаться, избегая употребления алкоголя, острой пищи и избытка кофе.

• Если кожа реагирует сильно - стоит скорректировать уход

Выбирайте деликатные очищающие средства, которые не содержат сульфатов, спирта, красителей и отдушек. Избегайте пилингов, скрабов и спиртосодержащих тоников, так как они могут повысить чувствительность кожи. Следите за температурой воды: слишком горячая или холодная может вызвать раздражение. Лучше всего умываться водой комнатной температуры, примерно 35-37 °C.