На полках книжных магазинов появились полезные книги специально для тех, кто решил вести здоровый образ жизни "прямо с понедельника". Самое время. Наступает лето, у людей прибавляется сил и энергии, и было бы неплохо обратить это себе и близким на пользу. С другой стороны, теплый сезон таит в себе много искушений… Так как же поправить и сохранить здоровье физическое и душевное? Как водится, единства мнений у авторов новых книг нет.
Евгений Таратухин в книге "Как не схлопотать диагноз. Советы практикующего врача" (Вече) напоминает, что тепличное существование цивилизованного человека подрывает защитные силы его организма, поскольку им не на чем тренироваться. Всевозможные пищевые добавки полезны для продления сроков хранения товара в супермаркетах, но отнюдь не для нашего здоровья. Постоянные нервные перегрузки способствуют развитию болезней. "Стрессом является не событие, а наше отношение к этому событию… Для каждого человека существует свой "набор" ценностей и стрессоров… Стресс всё-таки является механизмом адаптации. Однако в жизни существуют ситуации, которые решить невозможно. И тогда этот хронический конфликт между желаемым и возможным приводит к развитию дистресса - срыва компенсаторных механизмов с формированием болезни. Где именно сформируется болезнь, зависит от индивидуальных свойств организма - его наследственной предрасположенности, предшествующим нагрузкам и повреждениям того или иного органа".
Издание повествует не только о самых распространенных болезнях, но и дает конкретные рекомендации по поддержанию здорового образа жизни, чтобы он не стал дополнительным источником перегрузок и стрессов. В том числе и советы на тему, как питаться вкусно, но правильно.
Впрочем, здоровый образ жизни подразумевает как минимум умеренное употребление алкоголя, если не полный отказ от него. "Продолжительность жизни мужиков в России 54 года… Женщин - 74 года. Нигде в мире нет такой разницы. Женщины живут дольше во всем мире, это да, но не двадцать лет же. А почему? А потому, что наши мужики рвутся на тот свет прямо наперегонки. Кого не спросишь - сколько за день выпиваешь? Литр-полтора водки - не меньше. Сколько выкуриваешь? - Две, две с половиной пачки…" Профессиональный врач-нарколог Александр Крыласов в своем юмористическом романе "Закодированная Россия. Невероятные приключения врача-нарколога, закодировавшего от пьянства огромную страну" (Экслибрис) соединил утопический сюжет и обсуждение реальных аспектов проблемы.
Пьянство - это не просто неумеренное потребление спиртосодержащих жидкостей… Что будет, если в один прекрасный день добрый доктор-нарколог при помощи телевидения закодирует всю Россию разом? Как теперь существовать бывшим пропойцам и владельцам водочных заводов, рестораторам и виноторговцам? Начнется, наконец, безмятежная жизнь или страну затрясет в судорогах мятежей?
Попутно с описанием приключений своего героя автор делится профессиональными наблюдениями: "Холостые и одинокие практически не приходят лечиться. Они себе пьют и пьют, пока кеды в угол не поставят. Лечатся семейные любители выпить. Их приводят жены и тещи, реже матери. Мужики кочевряжатся, но их железной рукой тянут к трезвости… По статистике, женатые лечатся чаще, зато у холостых ремиссии качественнее, продолжительнее".
Семейные проблемы всегда влияют на здоровье. Но что делать, если Она - сущий Белый ангел (и не обязательно крашеная блондинка), а Он - падший (с пивным животом, без моторчика и убежища на крыше) и поэтому почти разучившийся с Ней говорить?
Патриция Лав и Стивен Стосны в книге "Секреты счастливых семей" (София) обращаются прежде всего к дамам. Хотите получить громкий скандал или затяжную холодную войну в отдельной ячейке общества? Нужно выучить короткую фразу, после произнесения которой супруг гарантированно озвереет: "Дорогой, нам надо поговорить". Мужчины боятся этих слов. А модные нынче способы встряхнуться и придать отношениям новизну чаще всего дают лишь временный эффект. Если вообще действуют. "Мужчины не очень-то охотно поддаются наплыву эмоций, а если поддаются, то эффект быстро сходит на нет. Перемены в отношениях, происходящие на пике эмоций, обречены рухнуть, как только схлынет волна. Такие вещи, как "приемы соблазнения", романтические выходные и путешествия, психологические тренинги, обещающие "эффект катарсиса", порой способствуют временному улучшению, но никогда не помогут установить близкие отношения с мужчиной надолго... Мужчины любят размеренные будни - это помогает им снизить эмоциональную нагрузку".
Так как же правильно общаться, чтобы сохранить семью и здоровую психику? "Основной мужской способ справиться со стыдом - избегать того, что может его вызвать, а основной женский способ справиться со страхом - обсудить проблему". А между тем большинство "логических разногласий" на самом деле продиктовано стыдом и страхом. Для того, чтобы читатели лучше могли понять самих себя, в тексте книги приводятся опросники как для мужчин, так и для женщин - "это не тест и не проверка, это просто карта, которая поможет вам понять, где вы находитесь".
Известный и заслуженный психотерапевт Виктор Каган в книге "Искусство жить: Человек в зеркале психотерапии" (Альпина нон-фикшн, Смысл) пишет не только об отношениях между мужчиной и женщиной, но обо всех сторонах человеческой жизни и ее болевых точках. Весьма скептически относится автор к тестам, которыми переполнен Интернет и всевозможные журналы. Позабавиться таким образом можно, однако… "Главное, чего следует остерегаться, - это попыток разделить черты характера на "хорошие" и "плохие". Во-первых, таковых просто нет. Во вторых, нахождение "хороших" черт не делает нас лучше, а нахождение "плохих" хуже: мы такие, какие есть… восприняв "плохое" со звериной серьезностью, можно начать такую войну против себя самих, что никакие миротворческие силы ООН не помогут. Дело не в чертах, а в том, находят ли они своё место в жизни… Ни одна черта характера, если она проявляется в нужное время и в нужном месте, не плоха".
Книга как раз и посвящена распознанию особенностей характера и изначальных причин возникновения проблем, а также тому, как выбрать подходящего психотерапевта, если его помощь все-таки понадобится.