Один из немногих российских пловцов, кому удалось завоевать две путевки на Олимпиаду в Лондоне, Аркадий Вятчанин в разговоре с журналистами подвел итоги чемпионата России, рассказал о тренировках в США под руководством Грегга Троя, а также про совместные заплывы с многократным чемпионом мира Райаном Лохте.
О результатах чемпионата:
- Последние дни подготовки к чемпионату России по плаванию у меня не удались. Я поехал на сбор, присоединившись к Никите Лобинцеву в Рузе, и там были проблемы с питанием. В итоге потерял 4 килограмма веса. Я считаю, что это прилично сказалось на результате, так как потерял, естественно, не жировую массу, которой и не было, а мышцы, которые нарабатывались в течение долгого времени. Но все равно, результат удержал, на две дистанции отобрался, программа минимум выполнена. Сейчас я хочу как можно быстрее вернуться к тренировкам и выполнению большого объема достаточно тяжелых заданий тренера - для этого даже снялся с дистанции 50 метров на спине.
Я думаю, что последние несколько недель чувствую себя лучше, чем в тот же период в 2008 году (перед Олимпиадой в Пекине, где Вятчанин стал двукратным бронзовым призером - Прим. авт.). Также это можно сравнить с 2009 годом, когда я готовился к чемпионату мира - и тогда на чемпионате России я себя хорошо чувствовал. Правда, потом заболел. Надеюсь, вернее не надеюсь, я уверен, что это не повторится. Я знаю, за счет чего я могу добавить и вполне уверен в итоговом результате.
О подготовке к чемпионату России:
- Я рассчитывал показать 53,00 секунды на дистанции 100 метров на спине и 1 минуту 54 секунды с большим на 200 метрах. На лучший результат в плавании в шортах шел точно, потому что накануне отъезда у меня было задание - два по сто со старта. Вторую "сотню" я проплыл вот в этих плавках, небритым, за 54,7 секунды. Даже тренер, опытный человек, удивился. И Райан Лохте на меня косился с бортика. Было очень приятно. Когда я это проплыл, подумал, что, возможно, у меня смещается пик реализации результата. В принципе предполагал, что будет небольшой спад на России, но не думал, что потеряю здесь вес. Однако все равно рассчитывал примерно на такие результаты.
Об особенностях жизни и тренировок в Америке:
- Сейчас я жалею лишь о том, что не уехал раньше. Меня приглашали еще в 2003 году после моего первого чемпионата мира. После некоторого времени, которое я там провел, будучи активно тренирующимся спортсменом, понял, что многое упустил, не согласившись тогда. Там тоже своего рода повседневная рутина, люди тоже работают и очень сильно устают, но все то, что тебя окружает - среда обитания - она более дружелюбная, то есть человек более эмоциональнее раскрепощен, может выражать свои мысли свободнее. Если им что-то не нравится, они это напрямую скажут. А если они чем-то воодушевлены, у них какая-то радость - это тоже всегда скажут в открытую. И в плане тренировок тоже самое.
Когда приходишь на вечернюю тренировку, а к слову сказать, промежуток между тренировками - утренней и вечерней - всего-навсего 3,5 часа - ты чувствуешь себя усталым в физическом плане, но когда начинаешь выполнять задания, мышцы все равно выполняют работу на должном уровне. Для меня это было удивительно. Я чувствовал подобное и раньше, но это было настолько редко и не в периоды такой тяжелой работы.
О совместных тренировках с Райаном Лохте:
- Когда идут серии на спине, мы с Райаном постоянно выполняем одинаковую работу и соревнуемся на заданиях. Это действительно помогает. Я вижу, насколько он мне благодарен за то, что я делаю это с ним. В принципе кроме меня ему там никто не может составить конкуренцию, по крайней мере, на дистанциях больше 50 метров на спине. Мы плавали друг с другом очень много раз по 100 и по 200 метров. И когда становится тяжело, ты смотришь на другого и понимаешь, что ему сейчас тоже не сахар: тоже ноги отваливаются, руки еле крутятся, но все равно продолжаешь работать. Райан довольно часто плавает тренировки на спине и "комплексу" он уделяет очень большое внимание.
Я наблюдал за техникой Райана. Естественно, все это сугубо индивидуально, но какие-то элементы всегда можно применить на себе. И я очень благодарен тренеру, потому что он мне реально поправил технику. Задал верное направление, с помощью которого я к Олимпиаде на 100 процентов избавлюсь от одного из моих самых главных недостатков - задержки руки. Из-за этого, по словам тренера, я не могу плыть, болтаюсь в воде как уж на сковородке, создаю волны вокруг себя и больше устаю.
О тренерских заданиях и установках:
- Я попробовал себя на 200 метрах вольным стилем и на 100 метрах баттерфляем, но получалось медленно. Однако эти заплывы были частью тренировки. В принципе вся группа много раз стартует на далеко не своих дистанциях. Я, например, последний раз плыл баттерфляем, наверное, лет 8-10 назад. Интересно то, что эти ощущения в дальнейшем помогают достигать нужного эффекта на собственном способе - на спине.
Кроме того, все плавают в плавках, то есть тренер запрещает до каких-либо определяющих соревнований надевать шорты. В этом году, например, Райан Лохте первый раз надел шорты на 100 метрах баттерфляем на соревновании в конце марта. И проплыл примерно с таким же результатом, с каким Женя Коротышкин выиграл чемпионат России. Тем более что Лохте плавание дельфином специально не тренирует, и он был под такой нагрузкой, что никому мало не покажется. Это говорит о классе спортсмена, о том, какой у него есть запас. Запрет на шорты нужен для того, чтобы каждый старт был частью тренировочного процесса, только на более высоком уровне, на более высоких скоростях.