Факторы риска для сердца: нарушения обмена и повышенный уровень холестерина; высокое артериальное давление; курение; сахарный диабет; лишний вес; недостаток физической активности; злоупотребление алкоголем.
А если сердце никогда не беспокоит? Это замечательно! Но если вам уже за 40, надо хотя бы раз в год делать ЭКГ и время от времени измерять давление. Чем раньше будут замечены первые признаки неблагополучия, тем больше шансов предупредить развитие болезни.
Грозит ли вам инфаркт? Ответить на эти вопросы поможет тест, разработанный кардиологами.
1. Ваш уровень холестерина: выше 6,5 ммоль/л - 3 балла; между 5,2 и 6,5 ммоль/л - 2 балла; ниже 5,2 ммоль/л - 0 баллов.
2. Вы курите?
Да - 2; нет - 0.
3. Ваше артериальное давление:
выше 155/90 - 2; от 155/ 90 и до 120/80 - 1; 120/90 и ниже - 0.
4. Ваш вес
на 10 и более кг выше нормы - 2; до 10 кг выше нормы - 1; в пределах нормы - 0.
5.Вы страдаете диабетом?
Да - 1; нет - 0.
6. Вы регулярно едите:
жирное мясо, жирный сыр, яйца и сливочное масло - 1;
рыбу, овощи, фрукты, растительные жиры - 0.
Вы двигаетесь:
редко - работа сидячая, спортом не занимаюсь - 1; постоянно - хожу пешком, занимаюсь спортом, активным отдыхом - 0.
8. Был ли у ваших родителей, братьев, сестер инфаркт в возрасте до 60 лет?
Да - 1; нет - 0.
9. Перенесли ли вы уже инфаркт?
Да - 8; нет - 0.
Если вы в сумме набрали от 0 до 3 - инфаркт вам не грозит благодаря правильному образу жизни и хорошему здоровью.
От 4 до 7 баллов - риск инфаркта есть. Для его снижения достаточно изменить привычки питания и вести более подвижную жизнь.
От 8 до 24 баллов - риск инфаркта высок. Необходимо срочно изменить образ жизни. Обратитесь за консультацией к кардиологу.