Новое исследование, проведенное психологами Джералдом Хэйфеллом и Дженнифер Хеймс из Университета Нотр-Дам (штат Индиана, США), показывает, что образ мыслей, который делает людей подверженными депрессии, может быть заразным для тех, кто находится рядом с ними.
Статья об этом опубликована в новом номере журнала "Клиническая психология" Американской психологической ассоциации.
Ученые обследовали девушек-студенток университетского колледжа, живущих в общежитии, и выяснили, что особенности реагирования на стрессы, которые заставляют видеть мир в негативных красках, передаются от девушек, склонных к депрессии, их соседкам по комнате.
Спустя полгода у них тоже появлялись симптомы депрессии.
Депрессия настигает тех, кто воспринимает внешние события как результат факторов, которые они не в силах изменить в силу собственной ущербности. Выявление такого восприятия жизни может быть ранним симптомом развития депрессии в будущем.
Известно, что депрессия - психическое нарушение, которое лишает человека возможности нормально функционировать - в последние годы выходит на одно из первых мест в структуре заболеваемости в мире.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2012 год, ею в мире страдают более 350 миллионов человек, а хотя бы один эпизод депрессии происходит в жизни каждого человека.
- В подростковом возрасте депрессивные расстройства являются одной из наиболее распространенных форм психических нарушений, - считает старший научный сотрудник Научного центра психического здоровья РАМН, кандидат медицинских наук Надежда Кравченко. - Несмотря на это они нередко не диагностируются, согласно нашим данным, выступают под "маской" поведенческих расстройств - повышенной возбудимости, психической неустойчивости со склонностью к агрессивным и аутоагрессивным поступкам, с прогулами, бродяжничеством и алкогольными эксцессами.
Индивидуальная предрасположенность к негативному восприятию действительности, а значит, и к депрессии, складывается в раннем подростковом возрасте, пишут американские психологи. Но она вполне может и измениться под влиянием окружающих людей, считают авторы исследования.
Психологи дают молодым людям ряд советов, как защититься от развития депрессии.
Во-первых, пишут они, анализируйте стиль мышления окружающих и не принимайте их негативное отношение к действительности за истину.
Во-вторых, не поддавайтесь собственным негативным оценкам. Помните, что оптимизму можно научиться. Если вы ловите себя на "черных" мыслях, остановитесь и попытайтесь посмотреть на ситуацию с другой, позитивной стороны.
Если вам приходится много времени проводить с негативно настроенным человеком, предлагайте ему положительную интерпретацию события, чтобы он не чувствовал полную безнадежность.
Ищите позитивных людей, чаще общайтесь с ними, поскольку их образ мыслей поможет вам сформировать и свою, более объективную, точку зрения на происходящее.