Выспаться заранее, и тем самым подготовить организм к напряженной неделе и прожить ее относительно комфортно, можно.
Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова Михаила Полуэктова.
По его словам, эффективность метода - высыпаться впрок - была подтверждена рядом исследований. В одном из них добровольцы искусственно увеличивали время сна на два часа, и в следующую неделю они проще, чем те, кто не увеличивал, переносили ограничения сна.
- Доказано, что, по крайней мере, в недельной перспективе впрок выспаться можно, - заключил Михаил Полуэктов.
Однако он отметил, что злоупотреблять таким методом не стоит. Нехватка сна может спровоцировать снижение работоспособности, вызвать повышенную раздражительность, а в долгосрочной перспективе и вовсе стать причиной развития ряда заболеваний - например, сахарного диабета.
Кстати
Каждую пятницу второй полной недели марта с 2008 года отмечается Всемирный день сна. В 2016 году World Sleep Day пришелся на 18 марта.