Французские медики доказали, что всего 15 минут зарядки в день могут снизить риск преждевременной смерти на 22 процента. Особенно эта закономерность актуальна для пожилых людей, сообщает РИА Новости.
Чтобы узнать, как регулярные занятия спортом влияют на пенсионеров, специалисты наблюдали за здоровьем, диетическими привычками, уровнем физической активности и частотой смертности среди тысячи пожилых жителей Франции с 2001 года. Кроме того, от коллег из других стран они получили данные о состоянии здоровья еще ста тысяч человек.
Участников мониторинга разделили на несколько групп по уровням физической активности. Оказалось, что чем больше люди тренировались, тем реже они умирали от болезней сердца, рака и прочих проблем со здоровьем.
- Регулярные занятия физкультурой сильнее влияют на здоровье, чем любые виды терапий и лекарств. Однако меньше половины взрослых и пожилых людей соблюдают норму в 150 минут или 75 минут упражнений в неделю, - заявил доктор Дэвид Хупин из университета Сент-Этьена, выступая на конгрессе EuroPRevent 2016.
По словам ученых, даже 10-20 минут зарядки в день хватает для того, чтобы снизить вероятность преждевременной смерти на 22 процента. Однако медики предупреждают: пожилым людям не стоит начинать интенсивные занятия сразу. Уровень физической активности нужно наращивать постепенно.