Как известно, холестерин необходим организм, и в некоторых случаях его уровень даже следует повышать, а не снижать. Речь, конечно, идет о так называемом "хорошем" холестерине (ЛПВП). Если "плохой" холестерин (ЛПНП) "оседает" на стенках сосудов, образуя бляшки и замедляя кровообращение, то ЛПВП способствует выведению первого. То есть, ЛПВП вовлечен в обратный транспорт ЛПНП и помогает очистить от него организм, а заодно и снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. А потому пациенты часто задают кардиологам вопрос - как повысить уровень "хорошего" холестерина, если он ниже нормы, и создать необходимый баланс.
Кардиолог Тамаз Гаглошвили в своем Telegram-канале рассказал о простом способе это сделать. Следует ввести изменения с точки зрения питания - отказаться от алкоголя, трансжиров, снизить количество углеводов. Так вы не только разберетесь с холестерином, но и сбросите лишний вес и в целом улучшите самочувствие. Также важно не курить и контролировать вес регулярными физическими нагрузками, отметил кардиолог.
"Полезный" холестерин ЛПВП у мужчин должен быть 1,0 ммоль/л, у женщин более 1,2 ммоль/л. Чем он выше, тем ниже риск инфарктов и инсультов. Статины также повышают ЛПВП, но не всем людям с низким ЛПВП они показаны", - отметил кардиолог, подчеркнув, что оценить показатели (в норме они, или нет) и назначить лечение может только врач.