По его словам, многие уверены, что спиртное помогает расслабиться и временно забыть о проблемах. Но это обманчивое впечатление. Алкогольные напитки, наоборот, способствуют развитию паники, тревоги и депрессии. Поэтому снимать стресс, отмечает врач, лучше другими способами.
- Кто-то переключается, когда занимается физической активностью, кому-то помогают книги или любимые фильмы, водные процедуры, общение с близкими, прогулки на свежем воздухе, - говорит Холдин. - Важно проанализировать свой образ жизни и понять, в какие моменты вы максимально отвлекаетесь и расслабляетесь.