Диетолог Руслан Алиев назвал самые частые ошибки пациентов, с которыми он столкнулся в своей практике:
1. Вредно "садиться" на монодиету - худеть на яблоках, гречке, кефире и тд. "Это приводит к дефицитам по витаминам и минералам, а также дает "откат веса" с его последующим еще большим набором", - отметил доктор Алиев.
2. Не стоит принимать разрекламированные, но не назначенные врачом препараты-жиросжигатели, после их отмены вес растет еще быстрее.
3. Практически всем пациентам для активизации метаболизма и снижения веса рекомендуется увеличение физической активности. Но нельзя это делать резко, предупреждает Алиев. "Прежде чем начинать рваться к "олимпиадным рекордам", необходимо обследоваться, сдать анализы. При некоторых показателях спорт разрешен очень дозировано", - отметил специалист.