В числе таких привычек специалист выделил употребление кофе в большом количестве, сладостей и хлебобулочных изделий, что приводит к скачкам глюкозы.
Длительное влияние повышенного уровня сахара провоцирует диабет, ожирение, нарушение обмена веществ, проблемы с сердечно-сосудистой системой и суставами. В списке также - повреждение почек, кариес, хрупкость костей. Кроме того, от переизбытка простых углеводов сильно страдает внешность.
"Морщины, пигментные пятна, тусклый цвет лица, опущение век, брыли - все это тоже проявления гликации, то есть "засахаривания" белков коллагена и эластина", - подчеркнул специалист.
Что касается кофе, то тут проблема в том, что многие не могут остановиться на одной "дозе кофеина" - требуется еще и еще. В результате кто-то даже отказывается от полноценных приемов пищи, "запивая голод" бодрящим напитком.
"Сердечно-сосудистая система со временем обязательно пришлет кофеманам свой привет", - предупредил Дмитрий Скворцов.
Кроме того, тут есть и другие "побочные эффекты", связанные с добавлением сахара в напиток, а также образованием стойкого налета на зубах от кофе. В результате вреда от этого напитка оказывается больше, чем пользы, отметил специалист, посоветовав придерживаться правила "хорошего - понемножку".