Прежде всего, не стоит выходить на работу с высокой температурой. Стратегия - выпить жаропонижающее и поехать на работу - здесь не сработает. "Не надо работать (с температурой) - это главное", - предупреждает специалист в беседе с RT.
Кроме того, необходимо следить за уровнем влажности в помещении - вирусы зачастую садятся на неподготовленную слизистую. Поэтому дома, а также в помещении, где вы учитесь или работаете, должно быть всегда свежо и проветрено. При этом воздух должен быть не просто свежим, но и влажным. Из-за отопления он становится сухой, от этого страдает слизистая. Что касается температуры, то дома она должна быть на уровне 21-23 градуса. Больше не надо.
Среди других важных мер укрепления иммунитета и профилактики простуды врач назвала здоровый сон и регулярные физические нагрузки.