Врач напомнил рекомендации Всемирной организации здравоохранения. Согласно им, суточная норма употребления сахара для детей 4-6 лет не должна превышать 19 граммов (4 чайные ложки), для детей 7-10 лет - 24 грамма (5 чайных ложек), а детям старше 11 лет безопасно употреблять до 30 граммов сахара (6 чайных ложек). При этом детям до четырех лет употребление сахара вовсе не рекомендуется.
Средняя конфета весит 13-15 граммов, из которых 8-12 граммов приходится на сахар. Значит, детям 4-6 лет можно съесть 2 конфеты в день, детям 7-10 лет 2-3 штуки, а для детей постарше 3 конфеты - это предел, пояснил Османов.
Педиатр подчеркнул, что бесконтрольное употребление сладостей, даже эпизодическое, может негативно сказаться на состоянии здоровья ребенка. Это может спровоцировать пищевую аллергию, вызвать боли в животе, запор, тошноту и даже рвоту.
Османов напомнил, что конфеты - это сложный кулинарный продукт, в котором содержится много углеводов и жиров. Употребление конфет стоит отложить на утреннее и дневное время, и съесть их после завтрака или обеда.