По ее словам, в особой группе риска находятся люди с заболеваниями дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, не стоит окунаться в ледяную воду детям, пожилым людям и беременным женщинам - такая нагрузка станет чрезмерной для их организма.
Если же вы все же решили окунуться в рождественскую ночь, организм стоит подготовить к этому постепенно. "Заблаговременно начните проводить в домашних условиях процедуры по закаливанию. Например, включите в свой график регулярные ритуалы по воздействию на организм холодом и постепенно увеличивайте их длительность, - отмечает врач в беседе с RT. - Это позволит минимизировать возможный вред от внезапного резкого переохлаждения в крещенскую ночь".
Первые две недели после душа ополаскивайте холодной водой ступни и кисти рук, затем увеличивайте зону воздействия холодом до локтей и коленей, постепенно переходя к обливанию всего тела, советует эксперт.
За два часа перед купанием стоит поесть, а непосредственно перед погружением в прорубь надо провести разминку и проверить артериальное давлание - оно обязательно должно быть в норме. Сразу после купания необходимо хорошо вытереться полотенцем, надеть теплую одежду и выпить горячий чай. А вот алкогольные напитки употреблять до или после купания ни в коем случае нельзя, подчеркивает Кашух.
Также необходимо помнить, что окунаться в крещенскую ночь можно только в специально оборудованных для этого общественных местах. Там в случае необходимости может быть оказана необходимая медицинская помощь.