Например, ради экономии, ради семьи и детей, ради улучшения здоровья. Составить список причин и зачитывать его каждый день.
"Не зацикливайтесь на прежних неудачах, заведите дневник и записывайте в него каждую сигарету", - советует Драпкина. Еще одна рекомендация - понять, что провоцирует курение, и заранее продумать, как избежать такой ситуации.
Если не получается самостоятельно бросить курить, стоит обратиться к врачу за помощью.
Шансы на успех повышают специальные пастилки, никотиновая жевательная резинка, пластыри. В некоторых случаях тем, кто хочет бросить курить, прописывают специальные лекарства.
А вот пытаться бросить курить с помощью вейпов, электронных сигарет и других приспособлений точно не стоит. Они лишь усугубят проблему, и вы никогда не избавитесь от никотиновой зависимости.