Схема такая: когда вы пьете много воды, уровень натрия падает, а жидкость начинает в избыточном количестве поступать в клетки, что вызывает их отек и набухание. Особенно опасен отек головного мозга, предупредил эксперт в интервью порталу "Доктор Питер".
Диетологи рекомендуют пить не менее двух литров воды в день. "Сейчас данное утверждение уже не является безусловной рекомендацией к действию", - добавил Поздняков.
Он посоветовал учитывать разные факторы: температуру воздуха в помещении и на улице, физическую активность, а также то, что вы съели недавно.
"Есть еще состояния, при которых организму требуется больше воды: лихорадка, диарея, рвота", - отметил врач.
Избыток жидкости в организме опаснее дефицита, поэтому пейте именно столько воды, сколько хочется, объяснил специалист. Обращать внимание нужно на жажду - это главный симптом недостатка жидкости. Но у пожилых чувство жажды притупляется, поэтому им нужно следить за соблюдением питьевого режима.