Первое - проходить ежедневно не меньше 10 тысяч шагов.
Второе - отказаться от алкоголя и курения.
Третье - контролировать вес. Например, отказаться от "тяжелых" ужинов, заменив их на легкий салат.
Четвертое - вовремя отдыхать, прислушиваться к самочувствию. Важно ложиться спать в полной темноте, без телевизора и гаджетов.
И пятое - регулярно проходить диспансеризацию.