Гипертоникам, людям с заболеваниями сердца и сосудов в зимний сезон нужно быть осторожнее. Академик Драпкина рекомендует соблюдать несколько правил:
- Одевайтесь теплее. Несколько тонких слоев одежды согревают лучше, чем один толстый слой. Носите шапку, шарф и перчатки - чтобы не было резкого охлаждения рук, головы и горла. Если вы страдаете ишемической болезнью сердца, наденьте маску или обмотайте шарф вокруг носа и рта чтобы дышать более теплым воздухом.
- Не употребляйте алкогольные напитки для того, чтобы согреться. Алкоголь вызывает чувство тепла, но увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
- Во время работы на улице делайте перерывы и чаще заходите в помещение.
- Следите за показателями артериального давления, уровнем глюкозы и холестерина и поддерживайте их на оптимальном уровне (проще говоря - пусть врач подберет подходящую терапию, а вы следуйте его рекомендациям и не забывайте принимать лекарства даже на фоне хорошего самочувствия).
- Если начинается сердечный приступ, не надо ждать, что "само пройдет" - быстро вызывайте "скорую". Вот основные симптомы, при которых срочная врачебная помощь может спасти жизнь: появление боли или жжения за грудиной, холодного липкого пота, бледности, ощущение страха смерти, головокружение, потеря сознания.