По его словам, выпивка очень мешает сну и чревата утренней разбитостью, пишет Daily Mail.
Гамильтон уверяет, что хотя алкоголь и успокаивает, но употребление его плохо отражается на качестве сна в быстрой фазе. Именно в этот период сна повышается активность головного мозга, а также обеспечивается отдых и восстановление мозга.
Алкоголь же, употребленный перед сном, попадает в желудок, а потом в тонкий кишечник, где в течение ночи медленно расщепляется. А поскольку ночью организм человека не предполагает работу органов пищеварительной системы и печени, то расщепление алкоголя приводит к частым пробуждениям во время быстрой фазы сна.
Именно прерывистый сон способствует утренней разбитости.
Кроме того, спиртные напитки, употребленные на ночь, провоцируют усиленное потоотделение и, как следствие - обезвоживание. Отсюда - головная боль и плохое самочувствие.