"В основе правильного завтрака - белок, сложные углеводы и полезные жиры. Они помогут проснуться, при этом вы не будете испытывать чувство тяжести в животе. Кроме того, голод не даст о себе знать до самого обеда", - пояснила Лебедева порталу "Доктор Питер".
Эндокринолог уточнила, что для идеального завтрака нужно одно яйцо, два ломтика сыра, бездрожжевой хлеб, авокадо, листья любимой зелени, а также семечки или орешки. Она также добавила, что сыр лучше добавить в омлет, а на тост выложить авокадо с зеленью и посыпать полезными семечками.
Ранее врач Вялов назвал два продукта, которые приводят к "взрыву" поджелудочной.