Анализ ученых показал, что привычка пить кофе на завтрак, если нет противопоказаний, связана с массой преимуществ для здоровья.
"Напиток может защитить печень от недугов даже в том случае, если человек уже испытывает проблемы с органом", - передает Pronews.gr, добавляя, что употребление кофе связано также с более низким риском цирроза и рака печени.
Отличается напиток и противовоспалительными свойствами. Альтернатива кофе - чай (как черный, так и зеленый). Антиоксиданты в составе напитков уменьшают окислительный стресс и жировые отложения.
Среди других полезных продуктов, в том числе на завтрак, названы жирная рыба (содержащиеся в продукте кислоты также улучшают чувствительность к инсулину), капуста, виноград, черника, грейпфрут и свекольный сок.
Ранее медики напомнили, почему стоит следить за количеством клетчатки в рационе. Дефицит пищевых волокон провоцирует нарушения в работе кишечника, из-за которых токсины (яды), которые должны были покинуть организм, повторно всасываются. Это чревато отравлением организма и плохо сказывается на внешности. Поэтому важно, чтобы на тарелке в каждый прием пищи присутствовали овощи, зелень, сложные углеводы.
Еще одна полезная привычка для кишечника и организма в целом - употребление теплой воды натощак. Температура жидкости должна быть примерно 40 градусов.