Разберемся, что такое ультрафиолетовый индекс, какие значения считаются безопасными, среднеопасными, опасными и крайне опасными. Этот показатель был разработан Всемирной организацией здравоохранения, ООН и Всемирной метеорологической организацией. УФ-индекс показывает уровень угрозы ультрафиолета для кожи человека. Безопасным считается индекс от 0 до 2-3, в это время можно находиться на открытом воздухе без средств защиты. Среднеопасный уровень - 4-6, даже в тени человек может получить до 50% суточной дозы ультрафиолета. В этот период необходимы солнцезащитный крем, шляпа с полями и одежда, закрывающая большую часть тела. Опасный уровень - 7-9, в это время нужно обязательно использовать солнцезащитный крем, но даже с ним не стоит находиться на солнце с 11 до 16 часов. Экстремально опасный уровень - 10-13, такой уровень УФ-индекса характерен для пустынь.
На этой неделе ожидается высокий УФ-индекс, который будет достигать 6-7 пунктов. При легкой облачности в дневные часы можно будет получить до 90% суточной дозы ультрафиолета за несколько минут без защиты, поясняет Юлия Ляшенко. Самые опасные часы - с 10 утра до 14 дня, когда солнце падает под таким углом, что человек получает до 60% суточной дозы УФ.
Важно учитывать чистоту воздуха: в пыльной атмосфере воздействие ультрафиолета уменьшается, а в чистом воздухе после дождя - увеличивается. Вода и снег также хорошо отражают УФ-лучи. Любителям загорать у водоемов рекомендуется использовать средства с высоким SPF.
"Я всегда говорю своим пациентам, что даже за пять минут можно получить избыточную дозу ультрафиолета", - отмечает Юлия Ляшенко. В лучшем случае это проявится посттравматической или постожоговой пигментацией. В худшем - доброкачественное образование, например, родинка, может превратиться в злокачественное. Меланомы (рак кожи) сейчас становятся все более распространенными среди молодежи. Поэтому обязательно используйте крем с SPF не менее 30. Если у вас светлая кожа, то не менее 50.