По словам врача-невролога Алексея Лукьянова, для взрослых дневной сон не является необходимостью, но может быть полезен, если не мешает засыпать ночью.
В первые 20 минут дневного сна происходит пик выработки гормона серотонина, который помогает бороться со стрессом и повышает работоспособность, отметил эксперт.
При этом спать днем стоит не более двух часов, в противном случае возникает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, предупредил Лукоянов в беседе с "МК".
Ранее невролог Вячеслав Ананенко заявил, что хроническое недосыпание даже в 1-2 часа способно привести к хроническим патологиям органов и преждевременному старению организма.