Исследователи рассказали, какая еда ускоряет обмен веществ, способствуя улучшению состояния здоровья и потерю жира в проблемных местах - в том числе, в области живота.
Одним из таких продуктов является спирулина.
"Эта сине-зеленая водоросль богата белком, витаминами, минералами и антиоксидантами. Согласно исследованиям, спирулина помогает снизить индекс массы тела (ИМТ) и лучше контролировать аппетит", - передает Pronews.gr.
Содержащие клетчатку, жирные кислоты омега-3 и полезные микроэлементы семена чиа также рекомендуется включить в рацион.
Согласно выводам ученых, как раз присутствующие в составе продукта жирные кислоты работают на ускорение обмена веществ, способствуя сжиганию жира - особенно в области живота.
Третий продукт - кимчи. Ферментированные овощи содержат много витаминов А, В, С и пробиотиков.
"Это играет ключевую роль в контроле веса", - отметили медики.
Уточняется, что у людей, которые ели кимчи на постоянной основе, наблюдалось значительное снижение процента жира в организме. На это указывают исследования, опубликованные в журнале Nutrition Research.
Продукты эффективны для похудения в том случае, если они являются частью сбалансированного рациона, подчеркнули исследователи.