"Если бы самые малоподвижные люди совершали ежедневные прогулки, то они могли бы прожить на 11 лет дольше, а ожидаемая средняя продолжительность жизни выросла бы на 5 лет - почти до 84 лет с 78,6 года", - уточнила эндокринолог. Каждый дополнительный час ходьбы, по ее словам, может увеличивать продолжительность жизни на 376 минут или примерно на 6 часов.
Это связано с тем, говорит она, что ежедневная длительная ходьба и другая умеренная физнагрузка способны значительно снизить риск развития многих заболеваний. Прогулки расслабляют голову и тело, снижают уровень стресса, помогают при болях в спине, полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы и внешнего вида в целом. К тому же, в отличии от многих других активностей, ходьба подходит большинству. Она бесплатна и максимально доступна.
Между тем, отмечает Павлова, сегодня лишь четверть людей старше 40 лет могут причислить себя к наиболее физически активной группе населения.