02.01.2025 12:53
Спорт

Мастер йоги Айенгара дала совет, как найти в себе силы жить в новом году

Как настроиться на новый год
Текст:  Ирина Никитина (Тюмень)
Российская газета - Неделя - Большой Урал: №294 (9536)
Конец календарного года - почти всегда горящие по срокам планы, невыполненные задачи, обойденные стороной обещания, а также чехарда, кутерьма и даже истерика. Какой один из самых популярных запросов в интернете в сию пору? Правильно: где взять силы жить? "Я ничего не могу и не хочу", "ничего не успеваю", "у меня плохое настроение"... На работе, в дружеском кругу, в семье то и дело слышатся эти и многие другие депрессивные фразы. Решено: повторять их мы не будем, лучше настроиться на новый лад на новый год. Повторить, возможно, уже когда-то пройденное, но подзабытое поможет Елена Пульникова, известный в Тюмени мастер йоги Айенгара, спортсменка и просто красавица.
В Тюмени каждый найдет свой дом. / Татьяна Андреева/РГ
Читать на сайте RG.RU

Елена Михайловна, когда я впервые увидела вас, сразу поняла: вы точно знаете ответ на вопрос, где взять силы на жизнь, чтобы дальше топтать эту землю. Энергия у вас такая, сильная и добрая.

Елена Пульникова: Попробуем поискать ответ… Но сначала надо найти причину вопроса. А причин может быть очень много. Они разные, как все мы. И реальность у всех разная. Но вот что я скажу: людей, которым не хватает сил, на самом деле немного. Обладающих силами гораздо больше. Это врачи, учителя, даже артисты - в творческих муках. Оглянитесь, посмотрите, кто вас окружает, что дают эти люди, что берут. В моем кругу говорят так: "Да остановись же ты, прекрасное мгновенье, хоть на чуть-чуть, я не успеваю за жизнью!" Это совсем другой настрой. Где брать силы? Есть один верный рецепт.

Какой же?

Елена Пульникова: Это любовь.

Елена Пульникова: Мой жизненный опыт говорит: ничто не приходит извне. Ты - источник нехватки сил, расстройств, неудач, проблем. / Архив Елены Пульниковой

К себе, наверное?

Елена Пульникова: Каждый выбирает свою любовь. Для матери это ребенок, для ребенка может быть только мама. Наивысшее проявление - когда человек просто, без условий, любит мир. Я думаю, на нехватку сил как раз влияет обусловленность. Поняла это, когда стала мамой троих детей. Мой жизненный опыт говорит: ничто не приходит извне. Ты - источник нехватки сил, расстройств, неудач, проблем. Если недоволен жизнью, покопайся в себе: каков ты как личность, много ли доброго и хорошего сделал? Эгоизм, цветущий махровым ковром, переформатировал, перекодировал людей. Насколько они раньше были тонкими и аккуратными по отношению друг к другу… Сейчас это воспринимается как слабость, ущербность, убогость, а вперед выдвигается грубая сила и деньги… Настаиваю: человек становится человеком и обретает силы на все, когда в нем поселяется добрая, чистая искра. Он просто не сможет делать гадкие вещи. Люди устают, когда теряют нить смысла жизни.

На речных вокзалах в Москве пройдут спортивные тренировки

Как много сейчас книг, подкастов, передач про смысл жизни. Тема звучит из каждого утюга...

Елена Пульникова: Я это называю "шизотерика". С ней нужно быть осторожным. Сколько гуру развелось: и по "глубинным учениям", и по "чакральной нейрографике". Психологи, не имеющие детей, дают советы, как растить ребенка, разведенная женщина - как сохранить брак. У меня по-другому. Я прежде всего человек советский, с музыкальным, педагогическим и спортивным образованием. Училась в Набережных Челнах в балетной школе, в Тюменском училище искусств на хоровом отделении, в Тюменском госуниверситете по направлению "лечебная физкультура". Стояла у истоков спортивной аэробики в городе - работала в знаменитом клубе "Ритм" у Людмилы Потаповны Латышевой, основательницы областной федерации фитнес-аэробики. Нас учили логически мыслить, быть внимательными, смотреть хорошее кино, читать отличные книги и передавать знания детям. Вот еще один рецепт: основа всего - семья, только она.

Сейчас, мне думается, в избытке истории про истоки, корни…

Елена Пульникова: Я согласна: мы, как Иваны, не помнящие родства, забываем, кто есть кто. Нас уводят в сторону от догмы, что русские - единый народ, взрослевший в уважении к стране, народ-победитель. Об этом вдруг стало стыдно говорить… Знаете, у меня уже 20 лет нет дома телевизора. Я читаю и общаюсь со своими детьми. Они - воспитатели моей личности. Все поменялось благодаря им: отношение к окружающим, к себе, к жизни вообще. Насколько мощна сила слова! Когда ты знаешь Чехова, Толстого, Ремарка, тебя невозможно одолеть. Когда слушаешь классическую музыку, ты непобедим.

Про силу места что скажете?

Елена Пульникова: Тюмень - мой родной город. Скольких он принял и перелопатил! Любой приедет и найдет здесь дом. Мы всех привечаем. Это отличие тюменцев и их сердец. У журналиста и писателя Виталия Сундакова есть теория: восточные люди - люди крови, а русские - люди земли. В тюменце все соединилось! У меня была возможность уехать из города, страны, но нет, я глубоко русский и именно тюменский человек.

Внутреннее равновесие - миф, выдумка?

Елена Пульникова: Нужно, чтобы человек не опаздывал, но и не бежал сломя голову вперед. Один лишь позитив - так себе перспектива, с негативом то же самое. Идеально лишь равновесие. Равновесие держит "индивидуальный инструмент": кто-то рисует и приходит к согласию с собой, кто-то гуляет, танцует, поет. Почему не хватает сил? Мы занимаемся не своим делом, повторяем чей-то шаблон и норматив, переступаем через свои истинные желания. Будьте собой, не теряйте собственную суть, не стесняйтесь образования и кошелька, выбирайтесь из уравниловки. Отличаться от других - это нормально.

Брейк-данс и физкультура помогают бороться с раком

Хорошо, а где искать счастье?

Елена Пульникова: Счастье - это часто близкие люди. Когда старший ребенок пишет "мамочка, я так люблю тебя", а младший зовет посидеть рядом, меня окутывает неизмеримое счастье, вырастают крылья! Когда твое чадо уже довольно взрослое, сохранить доверительное общение, остаться в контакте все труднее… Почитайте и послушайте Валентину Красникову - она вырастила 17 детей, и своих, и не своих, больных на ноги подняла. Уникальный человек. Счастье - заниматься любимым делом и каждый вечер в приятной усталости возвращаться домой. Счастье - в родителях. Вы не представляете, какая история у моей мамы. Она художник-оформитель. Малышкой осталась сиротой, меня воспитывала одна, но не пала духом, не растеряла силы. Сейчас ей 78 лет: не унывает, водит машину, почти всегда в пути, в движении, мобильная, могучая, любвеобильная. Ее и зовут Любовь. Счастье - быть нужной, интересной.

Еще один волнующий вопрос: как распределять время, чтобы все успевать?

Елена Пульникова: Люди делятся на "шахматистов": у них все ходы просчитаны и победа в кармане - и, как у Жванецкого, на тех, кто носит ожерелье из ракушек и имеет романтический взгляд. Если вы будете следовать вами же выбранным приоритетам, то и время на все найдется.

А как настраиваться на новый день, чтобы он прошел продуктивно?

Елена Пульникова: Мы опять возвращаемся к главному - к близким, родным. Уважайте старших и любите младших, запланируйте с утра определенный объем работы, но только любимой. Плюс самодисциплина и воспитание заряжают потенциалом на весь день. Это простые вещи, но из них складывается жизнь.

Для хорошего самочувствия нужно…

Елена Пульникова: Легко говорить, да сложно делать: слушайте свое сердце осознанно, занимайтесь тем, что приносит удовлетворение. Чтобы человек оставался счастливым, здоровым, ресурсным, он должен понимать, что нужно лично ему.

Если не хочется, а надо, делать или не делать? Актуальный для нашего демократичного времени вопрос…

Елена Пульникова: Делать.

То есть заставлять себя?

Елена Пульникова: Да не заставлять… Есть понятие приоритета и правильности выбора. Люди, которые добиваются результатов, встают в шесть утра и многое успевают. Хотите так же? Вставайте и делайте. Все просто.

Ключевой вопрос

Помню вашу фразу о том, что надо жить здесь и сейчас… А как же будущее?

Елена Пульникова: Это не моя фраза, а писателя Экхарта Толле. Его "Сила настоящего" - шикарная вещь. Такая картина: на сцене дядька с забавной внешностью. Тишина. Зал терпеливо ждет. Дядька молчит. Проходит минута, вторая, третья… А потом он выдает нечто простое: "Цветы и бабочки в этом мире - проявление Бога". Это про что? Про красоту, которая спасет мир, но сейчас. Ты ничего не можешь изменить в прошлом да и в настоящем. Ты просто можешь жить. Мы теряем силы, когда ищем причины горя и проблем во вчерашнем дне или предыдущем году. Я себе нарисовала идеальную жизнь, а реальная ей не соответствует, и пошел процесс внутреннего раздрая. Я от ребенка жду одно, а он мне дает другое - и вот оно, разочарование. Надо понять: мы ничего не решаем. Когда понимаешь, что ты просто песчинка и тебе отмерено сколько-то времени катиться с другими песчинками в водовороте песочных часов, просто живи. Проживи достойно! Останься человеком, не потеряй человеческое. Знаете, я выросла в коммунальной квартире по соседству с алкоголиком. Казалось, человек полностью деградировал, но он был более человечным, чем мои успешные соседи. Да, не мог справиться с болезнью, но творил великие добрые дела. Да зачтется ему...

Тюмень Физкультура Здоровье Образ жизни