"Наши почки - фильтры организма, ежедневно очищающие кровь от токсинов. Но мы часто забываем о том, что о них нужно заботиться", - отмечает врач.
Чтобы поддержать здоровье этого парного органа, важно соблюдать пять простых правил.
Во-первых, необходимо пить достаточно жидкости. Обезвоживание уменьшает приток крови к почкам, что может нанести им вред. 2-2,5 литра воды в день помогают эффективно очищать кровь и предотвращают образование камней. Норма употребляемой жидкости может варьироваться в зависимости от веса человека и его анамнеза.
Во-вторых, важно следить за уровнем сахара в крови, ведь диабет является одной из главных причин хронической болезни почек. Поэтому нужно хотя бы изредка проверять уровень глюкозы.
Третье правило - контроль за давлением. Высокое артериальное давление может незаметно повредить почки.
Четвертым условием профилактики заболеваний почек является ограничение употребления нестероидных противовоспалительных препаратов (обезболивающих). Их частый прием может перегружать почки.
Пятый совет - ведите активный образ жизни и правильно питайтесь. Сбалансированная диета с низким содержанием соли и регулярная физическая активность защищают почки и поддерживают нормальный обмен веществ. Также важно отказаться от алкоголя и курения.
"Заболевания почек часто развиваются незаметно, и многие люди узнают о проблемах уже на поздних стадиях. Профилактика - ключ к здоровью!", - добавляет Зухра Павлова.