Длительное сидение приводит к фиксированию суставов, нарушению кровообращения и риску артрозов тазобедренных и коленных суставов. В разговоре с aif.ru врач обращает внимание, что наиболее вредны позы с поджатыми или скрещенными ногами.
Из-за неправильно выбранного стула могут возникнуть проблемы с щитовидной железой и гормональным фоном, нарушиться зрение и дыхание. Кроме того, врач говорит о возможном варикозе, грыжах и застое в малом тазу и облысении.
Стул надо подбирать индивидуально. Наилучший вариант - приобрести кресло, которое регулируется по высоте, имеет поддержку поясницы и шеи. Также эксперт отмечает, что руки должны опираться на подлокотники, а запястья - на стол.
Однако даже самый правильно выбранный стул не отменяет необходимость небольших разминок. Врач рекомендует каждые один - два часа вставать с рабочего места и выполнять простые физические упражнения.