Прежде всего, к бане надо подготовиться. За час до этих приятных процедур лучше ничего не есть, также важно проконтролировать показатели артериального давления. Кроме того, подобные оздоровительные мероприятия противопоказаны при простуде и обострении заболеваний.
В парилке начинайте с умеренной температуры, повышая ее постепенно. В условиях банного жара лучше лежать, а не сидеть - это поможет избежать перегрева. В целом продолжительность сеанса должна составлять не более трех часов. Следите за своим самочувствием, в случае дискомфорта сразу отправляйтесь на выход.
Одним из способов охладиться в бане является купание в бассейне, однако не стоит окунаться в него, если почувствуете от воды резкий запах хлора.
После оздоровительных банных процедур примите душ и увлажните кожу кремом, советуют в Роспотребнадзоре.
Ранее "РГ" писала о том, что желающих отдохнуть в деревне россиян стало в два раза больше.