Завтрак должен войти в привычку, даже если человек привык по утрам не есть, или у него нет аппетита после обильного ужина, продолжила она.
"Завтрак запускает наш метаболизм. На это реагируют наши биологические часы. То есть мы проснулись, выпили стакан воды, сделали свои гигиенические процедуры, а через 20-30 минут должен наступить завтрак", - сказала Писарева RT.
Если вовремя не позавтракать, в течение дня человек обязательно съест больше, чем нужно, отметила эксперт.