Специалист отмечает, что для хорошей работы мозга важно приобретать новые навыки. Например, учиться танцевать сальсу. В этом танце верхняя часть тела выполняет действия, отличные от нижней. Тем самым человек активно задействует свой мозг. Сальса, вероятно, из-за этого является одним из лучших упражнений. Мозг нужно тренировать так же, как и мышцы.
Врач рекомендует уделять особое внимание качественному сну. При этом, считает она, нужно добавить к этому другое измерение. Последний прием пищи за пару часов до сна позволяет организму заниматься не перевариванием пищи, а процессом очистки организма ночью. Тогда это будет действительно восстанавливающий сон, во время которого активизируется иммунная система.