Отмечается, что важно ложиться и вставать в одно и то же время. Это поможет восстановлению организма. Также необходимо поддерживать физическую активность и укреплять иммунитет. Для этого подойдут прогулки на свежем воздухе и утренняя зарядка.
Стоит уделить время и для расслабления, например, чтения книг или творчества.
Кроме того, обратили внимание в Роспотребнадзоре, осенью важно правильно питаться, а для этого нужно включить в рацион сезонные овощи и фрукты, которые богаты витаминами и минералами. Чтобы поддерживать водный баланс, нужно пить достаточное количество воды, подойдут также травяные чаи и компоты.
Необходимо регулярно проветривать помещения и увлажнять воздух - это поможет избежать простуд.
Наконец, в ведомстве рекомендовали осенью следить и за психоэмоциональным состоянием. "Чтобы избежать осенней хандры, находите радость в мелочах: общайтесь с близкими и занимайтесь любимым хобби", - заключили в Роспотребнадзоре.