Содержание:
- Почему освещение спальни важно не меньше, чем мебель или отделка
- Роль света в создании уюта и влиянии на сон и настроение
- Типичные ошибки при устройстве освещения в спальне
- Какое освещение лучше для спальни
- Теплый свет
- Как выбрать люстру, чтобы она не слепила и не "давила"
- Влияние света на настроение и качество сна
- Типы освещения в спальне
- Общее освещение
- Локальное освещение
- Декоративное освещение
- Как выбрать цветовую температуру и яркость
- Освещение по зонам спальни
- Современные решения: умное освещение
- Часто задаваемые вопросы
Почему освещение спальни важно не меньше, чем мебель или отделка
Освещение в спальне так же важно, как мебель и отделка, потому что оно создает атмосферу, влияет на настроение и корректирует восприятие пространства. Правильно подобранные светильники:
- помогают создать уютную обстановку;
- помогают визуально расширить маленькую спальню или, наоборот, сделать большое помещение более камерным;
- улучшают зрительное восприятие цветов и оттенков в интерьере.
Роль света в создании уюта и влиянии на сон и настроение
Свет играет ключевую роль в создании уюта или настроения:
- Яркий, холодный свет бодрит и повышает активность, но может вызывать тревожность и дискомфорт.
- Мягкий, теплый свет успокаивает и настраивает на отдых, способствует выработке гормона сна (мелатонина) и помогает создать уют.
В спальне лучше всего использовать второй вариант, ведь в комнате большую часть времени мы будем отдыхать.
"Свет в спальне - это не только про практичность, это про настроение и состояние, - говорит дизайнер, руководитель проекта готовых интерьерных решений "Все и сразу" компании "Самолет" Екатерина Сизова. - Именно здесь мы замедляемся после насыщенного дня, восстанавливаем силы и настраиваемся на отдых. Правильное освещение помогает телу и голове "переключиться" в спокойный режим: приглушенный теплый свет словно шепчет "пора отдыхать", а более яркий и направленный - помогает сосредоточиться, когда это нужно".
Типичные ошибки при устройстве освещения в спальне
Делая освещение в спальне, можно допустить множество ошибок. Перечень типичных ошибок включает:
Использование только одного типа светильников
Это самая частая ошибка. Если в спальне только один центральный светильник, это приводит к неровному освещению и "мертвым зонам", куда свет не попадает вовсе. Спальне нужны разные сценарии света: общий, функциональный (для чтения) и декоративный.
Спальня - это многофункциональное пространство, где день начинается и заканчивается, объясняет руководитель департамента дизайна ассортимента Hoff Анна Солдаткина. От того, насколько продумано здесь освещение, напрямую зависят наше настроение, самочувствие и качество отдыха. Вместо единственной люстры в центре потолка лучше сделать несколько источников света, каждый из которых будет освещать конкретную часть комнаты.
Отсутствие диммеров
Диммер, или светорегулятор, - это устройство для управления яркостью освещения. Он позволяет плавно изменять интенсивность света от максимальной до минимальной или полного выключения, а также снижает энергопотребление и продлевает срок службы ламп. Установка диммера может сильно улучшить и упростить вашу жизнь, ведь с его помощью можно легко регулировать свет под разные сценарии жизни, будь то уборка или чтение книги перед сном.
Неправильное размещение светильников
Люстра слишком низко, бра расположены выше или ниже необходимого, либо светильники вообще не предусмотрены в нужных местах. Тщательно обдумайте, где конкретно вам нужен будет свет. Проверьте, удобно ли висит люстра и хорошо ли освещает она комнату, везде ли, где вам нужно, стоят лампы.
Какое освещение лучше для спальни
Давайте разберемся, какое освещение будет лучшим вариантом для спальни. Изучим основные параметры:
- Мягкость и рассеянность. Мягкий и рассеянный свет всегда приятен глазу. Такой свет способствует расслаблению организма, следовательно, лучше подходит комнате для отдыха. Чтобы добиться мягкости и рассеянности, нужно направить светильники в стену или потолок. Лучше всего использовать матовые или тканевые абажуры и лампочки с теплым светом (2700-3000K).
- Регулируемая яркость. Очень важный момент - наличие диммеров в спальне. Регулировка яркости поможет вам с комфортом отдохнуть после тяжелого рабочего дня.
Теплый свет
В спальне лучше использовать лампочки с теплым светом, примерно 2700-3000K. В отличие от холодного, он создает расслабляющую и уютную атмосферу, а также стимулирует выработку гормона сна мелатонина.
Холодный свет, напротив, бодрит и способствует концентрации, что делает его менее подходящим для зоны отдыха.
Как выбрать люстру, чтобы она не слепила и не "давила"
Чтобы люстра не слепила и не "давила", выбирайте модели с матовыми или рассеивающими плафонами, которые направляют свет вверх или в стороны, а не вниз.
Для комнат с низкими потолками выбирайте компактные потолочные модели, выступающие не более чем на 20-25 см от поверхности, и установите их на достаточной высоте, чтобы они не мешали передвижению.
Также стоит предусмотреть возможность регулировки яркости с помощью диммера, особенно если у вас много глянцевых поверхностей или вам нужен разный уровень освещения для разных задач (например, при просмотре телевизора).
Влияние света на настроение и качество сна
Свет очень сильно влияет на наше настроение и сон. Сильная раздражительность или усталость может быть следствием плохо подобранного освещения.
Яркий, холодный свет стимулирует бодрость и активность, тогда как теплый и мягкий свет способствует расслаблению и подготовке ко сну.
Недостаток или избыток света, а также неправильная цветовая гамма могут негативно сказываться на психическом состоянии, вызывая усталость, раздражительность или апатию.
Типы освещения в спальне
Освещение в спальне можно разделить на несколько типов.
В спальне всегда есть несколько сценариев, и свет должен подстраиваться под каждый из них, говорит Екатерина Сизова.
- Атмосферный свет, мягкий и уютный, для вечеров, когда хочется завернуться в плед и почитать.
- Яркий общий - для того, чтобы убрать комнату или спокойно выбрать одежду.
- Если в спальне есть рабочее место, то настольная лампа или локальный светильник станут обязательными.
- В зоне шкафа или гардероба особенно удобна дополнительная подсветка: она экономит время и добавляет комфорта в повседневных делах.
Общее освещение
При планировании общего освещения обращайте внимание на такие моменты:
Тип светильника
К общему освещению относятся люстры и потолочные светильники. Выбирайте люстру, если хочется создать уютное, равномерное освещение, либо потолочные светильники, если нужна гибкость и экономичность.
Комбинация люстры и точечных светильников позволяет зонировать пространство и использовать разные режимы освещения.
Сочетайте общее освещение с локальными источниками света, такими как прикроватные бра или торшеры, для чтения и создания уюта.
Мощность и цветовая температура
Для спальни выбирайте теплый свет (2700-3000 K), который создает расслабляющую атмосферу. Рассчитывайте мощность исходя из типа лампы и площади комнаты (например, светодиодные лампы мощностью около 3 Вт на каждый м2).
Рассеянный верхний свет
Рассеянный верхний свет создает максимальный комфорт для глаз, так как создает мягкое, равномерное освещение, минимизируя тени и блики. Для спальни рекомендуется использовать светильники, которые направляют свет на потолок, а не на кровать, чтобы обеспечить расслабляющую атмосферу и снизить нагрузку на зрение.
Общее освещение - фундамент всей световой композиции, говорит Анна Солдаткина. Его задача - мягко и равномерно заполнить комнату светом, избегая резких бликов и теней. Идеально для этой роли подходит потолочный светильник с матовым плафоном, который создаст комфортное рассеянное освещение.
Также, по ее словам, прекрасно работают трековые системы или споты. Они, как правило, располагаются по периметру комнаты и помогают зонировать пространство. Кроме того, можно установить диммер, регулятор яркости, который позволит менять интенсивность света от яркого, необходимого во время уборки или утренних сборов, до приглушенного, настраивающего на вечерний отдых.
Локальное освещение
При устройстве освещения в спальне нужно смотреть, как спит человек, чтобы яркий свет не попадал в глаза, отмечает дизайнер Александр Батеньков. Очень частая ошибка - когда люди устанавливают светильники, не задумываясь об этом. Потом нажимают на выключатель и в глаза им бьет яркий свет. Так делать нельзя.
Нужны ли бра, подвесы или настольная лампа возле тумбочки - определяет сам хозяин, отмечает Батеньков. При этом настольная лампа занимает место на прикроватной тумбочке, что не очень хорошо. Подвес или бра в этом случае намного лучше. Кроме того, есть светильники, встроенные в стену, с регулировкой по углу света и по яркости для чтения книг. Их можно настроить так, чтобы свет попадал только на книгу.
Чтобы обеспечить хорошее локальное освещение, лучше зонировать пространство (разделить его на участки с разным назначением и правилами использования). Какое освещение подходит для каждой зоны?
- Бра у кровати. Оптимальная высота установки бра для чтения - это примерно 70-80 см над уровнем матраса (то есть немного выше уровня глаз сидящего человека), чтобы свет падал на книгу и не слепил глаза. Для уюта часто устанавливают бра по бокам от изголовья на высоте около 120-150 см от пола, что позволяет комфортно пользоваться светом, не вставая с кровати.
- Настольные лампы. Настольные лампы для прикроватных тумбочек - это не только функциональный элемент, но и важная часть интерьера спальни. Она должна быть не слишком высоко, но и не слишком низко, чтобы книгу или любой другой предмет было хорошо видно, а свет не слепил глаза.
Покупать лампу также стоит с регулировкой яркости.
Вовсе не обязательно ставить одинаковые лампы с обеих сторон кровати: у одного может быть светильник для чтения, а у другого - акцентная настольная лампа. Это решение выглядит гармонично и подчеркивает индивидуальность каждого, говорит Екатерина Сизова.
- Торшеры и подвесы. Они создают мягкую атмосферу и помогают зонировать пространство за счет локального рассеянного света, который выделяет функциональные зоны, такие как уголок для чтения или место отдыха. Их можно использовать как декоративный элемент, создающий уют, а также как функциональный источник света для конкретных задач.
"Особого внимания заслуживает зона у кровати. Если вы любите почитать перед сном, то не обойтись без источников направленного света, таких как настенные бра или прикроватные лампы, которые концентрируют свет на страницах книги, не мешая партнеру. Если же светильник у кровати выполняет функцию легкого освещения для релаксации, медитации или спокойной беседы, то можно выбрать модели, дающие мягкий и рассеянный свет, например, с текстильными абажурами. Такое свечение помогает психике расслабиться и плавно настроиться на сон", - говорит Анна Солдаткина.
Декоративное освещение
Декоративное освещение лучше всего устанавливать как подсветку карнизов, ниш, зеркал. Подсветка в спальне создает уют и декоративный эффект. Чаще всего ее делают с помощью светодиодных лент.
Такая подсветка может быть скрытой, например, за карнизом, что создает иллюзию парящего потолка или мягкого света из ниши, или контурной, подсвечивая периметр зеркала или ниши для выделения ее форм.
"Яркий свет светодиодной подсветки для спальни обычно не нужен. Самое простое - это ниша для шторы - она есть практически у всех. Туда можно встроить светодиодную подсветку. Можно сделать подсветку по периметру кровати или под тумбочкой. Если есть какие-то стеллажи - можно подсветить полочки в мебели. Или сделать какую-то подсветку вокруг зеркала - если есть туалетный столик с зеркалом", - рассказывает дизайнер Александр Батеньков.
При монтаже важно учитывать равномерность света, предусмотреть место для блока питания и выбирать источники света, которые не будут мешать отдыху.
Чтобы избежать "больничного" света у декоративного освещения, используйте теплый спектр освещения и многоуровневое освещение. Выбирайте светильники с матовым стеклом и диммерами для регулировки яркости, размещайте их на разной высоте, но избегайте единственного яркого источника света в центре комнаты.
Как выбрать цветовую температуру и яркость
Иногда при планировке освещения становится трудно понять, что такое цветовая температура и яркость. На самом деле все не так сложно, как кажется. Разберем для начала вопрос о цветовой температуре:
- Теплый свет. Для полного расслабления и уюта идеально подойдет 2700 K, а если нужно сочетать отдых с чтением или активностями, лучше выбрать 3000 K (ищите эти цифры на упаковке лампочек).
- Нейтральное освещение с температурой 3500-4000 К идеально подойдет для гардеробной, так как обеспечивает естественное отображение цветов и не искажает оттенки тканей, что важно при выборе одежды. Этот диапазон считается наиболее естественным и комфортным для глаз, напоминая дневной свет, что позволяет точно оценивать цвета без резкой желтизны или холодного синеватого оттенка.
- Холодный свет. Холодный свет не рекомендуется для спальни, так как он подавляет выработку мелатонина, гормона сна, из-за своего синеватого спектра. В результате это может затруднить засыпание и снизить качество сна. Холодным считается свет от 5000 К и выше.
Яркость в помещении можно измерить специальным прибором под названием люксметр. Яркость измеряется в люксах. Нормой освещенности считается:
- в жилых комнатах (гостиная, спальня, кухня и ванная) - от 150 до 250 люкс;
- для детской комнаты - 200 люкс;
- для кабинета - 250-300 люкс;
- для коридора и прихожей - 50-100 люкс.
Лучше всего использовать в комнатах диммер для максимально точной регулировки.
Освещение по зонам спальни
Теперь мы дадим несколько советов о том, как лучше всего обустроить освещение по зонам в спальне:
- Зона кровати. У кровати стоит установить локальные неяркие источники света для чтения по типу легких ламп или светильников. Сделайте выключатели рядом с кроватью, чтобы вам не пришлось лишний раз вставать.
- Зона хранения. Удобным решением будет сделать подсветку внутри шкафов или LED-ленты. Также можно установить датчики движения, что обеспечит экономию энергии и удобство. Анна Солдаткина советует, чтобы утренние сборы проходили быстрее и эффективнее, предусмотреть свет внутри гардероба. Встроенная подсветка в виде светодиодной ленты или точечных светильников с датчиком движения поможет моментально найти нужную вещь даже в самом дальнем углу.
- Зеркало или туалетный столик. У зеркала или туалетного столика освещение должно быть по бокам, а не сверху. Также оно должно быть с хорошей цветопередачей Ra ≥ 80 (ищите в характеристиках лампочки), чтобы не искажать отражение. Цветопередача Ra ≥ 80 означает, что лампа передает цвета близко к тому, как они выглядят при естественном солнечном свете, предотвращая искажения.
"Правильный свет нужен и для зоны у зеркала, будь то туалетный столик для мейкапа или просто большое зеркало. Чтобы избежать искажения цветов и видеть свое отражение без нежелательных теней, источник света должен быть расположен грамотно. Идеальный вариант - бра по бокам от зеркала или специальная лампа на столешнице, которые обеспечат равномерное, бестеневое и естественное освещение лица. Так макияж будет безупречным, а образ - завершенным", - объясняет Анна Солдаткина.
- Зона отдыха или рабочего стола. Зоне отдыха или рабочего стола подходят торшер или настольная лампа с регулируемым светом.
Современные решения: умное освещение
В наше время появилось множество интересных инструментов для управления светом:
- Управление светом со смартфона. Управлять светом со смартфона можно, используя умные лампочки или умные выключатели, подключив их к Wi-Fi и открыв специальное приложение. Если приборы поддерживают такое управление, то чаще всего можно даже настроить сценарии использования света.
- Датчики движения и таймеры. Также вам могут очень помочь датчики движения и таймеры для света. Вам уже не нужно будет пользоваться выключателем, все будет происходить автоматически.
- Энергосбережение и безопасность. Энергосбережение и безопасность света достигаются за счет использования современных энергоэффективных ламп (светодиодных и люминесцентных) и интеллектуальных систем управления освещением.
- Сейчас на рынке можно встретить еще один интересный помощник для спальни - будильники с подсветкой. Они работают по принципу естественного рассвета: за 20-30 минут до сигнала лампа начинает постепенно разгораться, имитируя утренний свет. Для мозга это мягкий сигнал о том, что скоро наступит день и пора просыпаться. Такой способ гораздо комфортнее резкого звона - вы встаете постепенно, без стресса, а пробуждение становится более естественным и легким, отмечает Екатерина Сизова.
Какое освещение лучше сделать в спальне?
В спальне лучше всего сделать мягкое, рассеянное освещение с теплым оттенком (2700-3000 K). Также можно установить диммеры, которые помогут вам отрегулировать освещение.
Какой свет подходит для спальни - теплый или холодный?
Для спальни лучше всего подходит теплый свет, потому что он расслабляет организм и готовит его ко сну. Холодный цвет, наоборот, усиливает концентрацию и не дает уснуть.
Достаточно ли одной люстры в спальне?
Нет, одной люстры будет недостаточно. Лучше всего обеспечить в комнате общее, локальное и декоративное освещение для комфортного сна и удобного времяпрепровождения.
Где разместить бра у кровати?
Бра у кровати лучше разместить по бокам изголовья, на высоте 120-160 см от пола, или на 15-20 см выше уровня плеча сидящего человека. Это позволяет комфортно читать, не мешая другому человеку, а свет не слепит глаза.
Как выбрать лампы для натяжного потолка?
Для натяжного потолка лучше всего выбрать светодиодные лампы из-за их низкого нагрева и долговечности. Если используете галогенные, их мощность не должна превышать 35 Вт. Для ламп накаливания требуется большое расстояние до полотна (не менее 30-40 см), и их мощность ограничена 40 Вт.
Можно ли использовать точечные светильники без люстры?
Скорее всего, точечных светильников вам не хватит, и люстру устанавливать все-таки придется. Лучше всего обеспечить в комнате общее, локальное и декоративное освещение для комфортного сна и удобного времяпрепровождения.
Какие ошибки чаще всего делают при выборе света в спальне?
Чаще всего люди используют лишь один вид светильников, неправильно размещают их, а также не устанавливают диммеры для регулировки. Анна Солдаткина говорит, что создание грамотного освещения в спальне сводится к трем простым принципам: применять многослойный подход в освещении, разделять свет на общий, локальный и декоративный и обязательно управлять его интенсивностью.
Как выбрать светильники для спальни в современном стиле?
Для современной спальни выбирайте светильники с простыми геометрическими формами из металла, стекла или пластика. Для основного освещения подойдут потолочные светильники, встраиваемые точечные светильники или светодиодные панели.
Что лучше - люстра или точечные светильники?
Нельзя сказать что что-то лучше, а что-то хуже. Для комфортного проживания лучше всего использовать и то, и то.
Освещение спальни - важнейшая часть интерьера, влияющая на самочувствие и настроение. Хороший свет создает уют, улучшает сон и делает пространство визуально гармоничным. Современные решения позволяют адаптировать освещение под любое настроение и время суток. Главное - сочетать функциональность, эстетику и мягкость света.