Основная научная гипотеза выглядит так:
Хроническое воспаление - один из спутников гипертонии. При повышенном давлении иммунные клетки накапливаются в тканях почек, сердца и сосудов, поддерживая воспаление и повреждение органов. Лимфатическая система - это "канализационная сеть" организма, которая выводит избыток жидкости, токсинов и участвует в транспорте иммунных клеток. Если ее работа нарушена, воспаление и отечность усугубляются, что может способствовать росту артериального давления.
Эксперименты на животных показали, что стимуляция лимфотока способствует выводу иммунных клеток и снижению давления.
Продолжаются клинические исследования инновационной разработки - системы eLym для лечения пациентов с сердечной недостаточностью путем удаления избыточной жидкости через лимфатические сосуды. Результаты лечения первых двух десятков пациентов разработчики новой технологии представили на конференции "Технологии и терапия сердечной недостаточности 2025", и они оказались впечатляющими. Пациенты избавились от отеков, за курс терапии их вес уменьшился в среднем на 10 кг, функция почек оставалась стабильной, а состояние серьезно улучшилось. И хотя набор добровольцев для продолжения исследований продолжается, в том числе в Европе и Канаде, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) уже присвоило системе eLym статус "Прорывного устройства". Это доказывает, что воздействие на лимфатическую систему - перспективное направление в кардиологии.
Конечно, это новое и активно изучаемое направление. Ученые продолжают исследовать, является ли нарушение работы лимфатической системы причиной или следствием гипертонии.
"Нормальная работа лимфатической системы - это важнейший механизм регуляции текучести крови, скорости кровоснабжения тканей. Если на этом уровне ломаются механизмы, организм начинает компенсировать дефицит кровоснабжения тканей повышением тонуса сосудов. Человек получает высокие цифры артериального давления и риск сердечно-сосудистых заболеваний", - поясняет Мария Коновалова.
Поэтому, помимо соблюдения общеизвестных, "классических" рекомендаций (сбалансированное питание, физическая активность, контроль стресса, здоровый сон), для сохранения здорового сердца и сосудов важно заботиться и о лимфотоке.
Доктор Коновалова дала несколько простых советов:
- Лимфа со всего тела собирается в подключичных зонах для сброса в вены. При напряжении малых грудных мышц лимфодренаж нарушается. Эти мышцы напрягаются из-за скованного положения при работе за компьютером, когда люди часами сидят с опущенной головой с телефоном в руках, а также на фоне эмоций страха, тревоги, гнева. Поэтому нужно выполнять упражнения для укрепления грудных мышц, широчайшей мышцы спины, ромбовидных мышц. Лимфодренажный массаж - хорошая практика, но он не будет работать, если не восстановить работу мышц подключичной зоны.
- Лимфа поднимается из нижней половины туловища за счет действия грудобрюшной диафрагмы, которая работает как насос. Поэтому правильное дыхание - очень важно. Нужно следить за тем, чтобы диафрагма на вдохе широко разводила нижние ребра в стороны. Но у большинства на фоне стрессов и малоподвижного образа жизни дыхание поверхностное, оно происходит за счет мышц шеи. И диафрагмальный "насос" перестает работать. Поэтому нужно учиться дышать правильно.
- Для хорошего лимфообращения и тонуса сосудов важно укреплять суставы и мышцы ног. Для этого нужны не только физические упражнения. Ежедневно растирайте область суставов руками, прохлопывайте их ладонями, не застужайте суставы, периодически проводите физиотерапию - магнитотерапию, озокерито-парафиновые и грязевые аппликации.