В первую очередь, если вы поскользнулись на льду и упали, то не вставайте резко, рекомендует травматолог-ортопед.
Далее следует оценить свое состояние: нет ли боли в спине, бедре, шее.
Если есть боль в руке или ноге, то не нагружайте конечность, зафиксируйте ее и сразу обратитесь за медицинской помощью.
"Даже если боль незначительна, стоит обратиться к врачу", - отмечает Сергей Лукьянов.
Гололед - опасность предсказуемая, поэтому к нему можно подготовиться.
Что может сделать каждый:
- выбрать правильную обувь: с рельефной противоскользящей подошвой, без высоких каблуков;
- освоить "зимнюю" походку: передвигаться мелкими шажками, не спешить, на ступеньках держаться за перила;
- освободить руки: не нести тяжелые сумки, чтобы в критический момент успеть сгруппироваться;
- если вы за рулем, то необходимо снизить скорость, увеличить дистанцию до впереди идущего транспорта и избегать резких маневров. Ну и, конечно, ездить в это время года надо на зимней резине.
Гололед - одна из главных причин зимнего травматизма. Именно в зимний период наблюдается всплеск числа травм опорно-двигательного аппарата (количество переломов и вывихов увеличивается в три-пять раз), и до 70% из них связаны с падениями на гололеде, констатирует врач.