Исследование, опубликованное на портале sciencedirect.com, показывает, что такая привычка может способствовать увеличению продолжительности жизни по сравнению с полным отсутствием чтения.
Об этом написала в своем Telegram-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Эта взаимосвязь сохранялась независимо от уровня образования и исходного состояния здоровья. То есть положительный эффект объясняется не только тем, что читают "наиболее обеспеченные и здоровые".
Мозг регулярно тренируется, а не бездействует. Чтение помогает расслабиться и снизить уровень стресса, способствует поддержанию памяти и когнитивных функций с возрастом.
Если вы думаете: "Отлично, я ведь постоянно читаю посты в интернете!", то это не совсем то же самое. Ученые установили, что книги оказывают более выраженный эффект, чем газеты или журналы. Длинный текст требует более продолжительной концентрации внимания, запоминания персонажей и следования за логикой автора. Мозг работает иначе, чем при потреблении множества коротких и разрозненных материалов.
Конечно, чтение не является гарантией долголетия, но это полезная и легко внедряемая в ежедневный распорядок привычка (к тому же приятная), констатирует Павлова.
Если вас беспокоит, что для пользы нужно выбирать исключительно сложные и скучные книги, то это не так. Согласно выводам авторов исследования, подойдут произведения любых жанров.