При высоком холестерине многие люди боятся жирного, масла и яиц. Но на самом деле следует контролировать совсем не это, пишет в своем Telegram-канале гастроэнтеролог и эндокринолог Диляра Лебедева, отмечая, что в последнее время ей приходит все больше вопросов о том, что в первую очередь провоцирует повышение холестерина.
"Нужно контролировать углеводы. Именно углеводы и сахар развивают инсулинорезистентность и хроническое воспаление в организме. И это основная причина повышения уровня холестерина", - отметила Диляра Лебедева.
Она объяснила, что углеводы, поступая в организм регулярно в большом количестве, как следует не расходуются.
"Они превращаются в триглицериды и жиры, а потом откладываются в печени как висцеральный жир и провоцируют инсулинорезистентность", - пишет врач.
Также, по мнению эндокринолога, скрытой причиной жирового гепатоза и высокого холестерина является фруктоза.
Ранее врач назвала три основные составляющие, которые провоцируют проблемы в работе кишечника, в том числе, воспаление. Это плохое качество питья, малоподвижный образ жизни, а также избыток "мусорной" еды.
"Пить нужно именно простую воду, а не напитки", - подчеркнула врач, порекомендовав поставить будильник с интервалами в 2-3 часа.
Как только слышите звонок, выпейте полстакана воды, уточнила Диляра Лебедева.