Помимо белковой пищи, для мужского здоровья крайне полезны жирные кислоты Омега-3, которыми богаты морская рыба и льняное масло. Как пояснила Сластен, эти вещества благотворно влияют на сосудистую систему, помогают бороться с воспалительными процессами и улучшают потенцию. Не менее важны микроэлементы: цинк и селен, содержащиеся в морепродуктах, орехах и тыквенных семечках, отвечают за качество спермы и служат профилактикой простатита, пишет РИА Новости.
Врач также обратила внимание на необходимость употребления овощей и зелени. Богатые антиоксидантами, они помогают защищать клетки организма от преждевременного износа и старения, поддерживая общее здоровье на должном уровне.