В первую очередь под удар попадает сердечно-сосудистая система. Как пояснил "Ленте.ру" сомнолог Максим Новиков из клиники Академика Ройтберга, длительное пренебрежение полноценным ночным отдыхом повышает риски развития гипертонии, инфаркта миокарда и инсульта. Также накапливаются предпосылки для возникновения диабета второго типа и ожирения из-за нарушения обменных процессов, уточнил эксперт.
Еще одним тревожным аспектом является возможная связь недосыпа с онкологическими заболеваниями. Сомнолог отметил, что в научных кругах обсуждается влияние дефицита мелатонина - гормона, вырабатываемого во время сна. Недостаток этого гормона может способствовать развитию некоторых видов рака, в частности молочной железы и простаты, поскольку мелатонин играет ключевую роль в регуляции суточных ритмов и обладает антиоксидантными свойствами.
Не менее серьезные последствия недосып влечет для психического здоровья. Постоянная нехватка сна ведет к раздражительности, перепадам настроения, хроническому стрессу и эмоциональному истощению. Это создает благоприятную почву для развития депрессивных и тревожных расстройств. Более того, страдают когнитивные функции: ухудшаются память, концентрация внимания и способность к обучению.
В долгосрочной перспективе, предупредил Новиков, это может вызывать структурные изменения в мозге, увеличивая вероятность развития деменции и болезни Альцгеймера.