По словам врача, длительный дефицит сна приводит к дисбалансу в работе всех систем организма, и в первую очередь, конечно, страдает нервная система.
"Также при дефиците ночного отдыха повышается уровень кортизола - гормона стресса. Это отражается на эмоциональном состоянии: появляются беспричинная раздражительность, перепады настроения, подавленность и признаки депрессивного настроения", - перечислила Елена Зубарева в беседе с "Лентой.ру".
Кроме того, из-за недосыпа снижается концентрация внимания, ухудшается память, падает работоспособность.
Недостаток сна влияет и на гормональный фон, например, может нарушаться выработка инсулина, гормона сытости лептина и гормона голода грелина. Из-за этого усиливается аппетит и появляется склонность к перееданию, что со временем может привести к набору веса и ожирению, заключила невролог.