Так, суммарное время использования компьютера (или ноутбука) не должно превышать:
- для первых и вторых классов - 40 минут в школе и 80 минут дома;
- для третьих и четвертых классов - 50 минут в школе и 90 минут дома;
- для пятых - девятых классов - 60 минут в школе и 120 - дома;
- для старшеклассников (десятый и одиннадцатый классы) - 70 минут в школе и 170 минут дома.
В то же время нельзя забывать и о гигиенических правилах работы с компьютерной техникой.
Например, комната, где располагается рабочее место, должна быть хорошо освещена, рекомендуемая ориентация окон при этом - на север или северо-восток.
Перед тем, как включить компьютер, надо провести небольшую влажную уборку на рабочем месте. Каждый час необходимо проветривать помещение, в котором занимается школьник.
При работе с компьютером спина должна быть прямой, руки - согнуты в локтях под прямым углом. Расстояние от глаз до монитора - 60 - 70 сантиметров.
После каждого часа работы следует выполнять комплекс упражнений для глаз и осанки.