Специалист объяснил, что такой порции помидоров и огурцов в день достаточно: вы получите нужное количество витаминов и клетчатки и в то же время не перегрузите организм.
К тому же не стоит всю овощную норму закрывать только этими плодами, советует диетолог в беседе с aif.ru.
Надо подключать также капусту, кабачки, болгарский перец, другие сезонные овощи, зелень.
"Так рацион будет разнообразнее и безопаснее", - заключил Поляков.