"Мы запустили работу более 60 зон когнитивного здоровья по всей стране, они будут работать до конца сентября. Обязательно приходите сами и приводите своих старших близких", - сказала "РГ" руководитель проекта Деменция.net Наталья Русакова.
Узнать, есть ли такие площадки в вашем городе, и найти точные адреса можно на сайте проекта.
"Тестирование проходит просто: мы предлагаем заполнить анкету-опросник, которая содержит шкалу оценки психического статуса. Нужно ответить на простые вопросы и выполнить несложные задания для проверки ориентации, запоминания, внимания и умения считать, речевых навыков. Заданий в общей сложности 22, тестирование занимает минут 10-15. Каждый правильный ответ оценивается в определенное количество баллов, и по их сумме можно определить, все ли у человека в порядке или имеются какие-либо ментальные нарушения. Затем можно пройти еще одно тестирование - по монреальской шкале, оно чуть посложнее и позволяет высветить начальные проблемы, например, с памятью", - объяснила "РГ" врач-геронтолог Юлия Казенис. Если человек хочет проверить себя, но к встрече с врачом не готов - анкету можно заполнить самостоятельно на планшете - результат и рекомендации пришлют по электронной почте. Но, конечно, лучше побеседовать с врачом: специалист тут же оценивает результаты опроса, может что-то переспросить или уточнить, а затем сразу дает рекомендации, что делать дальше.
Кстати, ошибки в тесте не всегда указывают на серьезные ментальные проблемы. "Причины отклонений от нормы могут быть самыми разными: от хронических заболеваний, например гипотиреоза, до стресса, усталости или недосыпа. Поэтому мы подсказываем, что делать дальше: например, обратиться к терапевту и неврологу, а если перед нами пенсионер - к геронтологу для углубленного обследования. Главное, если принять меры на раннем этапе, наступление деменции, как минимум, можно отодвинуть на многие годы", - сказала она.
Специалист сетует, что некоторые люди избегают разговоров о ментальном здоровье, предпочитая стратегию страуса, и когда волонтеры приглашают их пройти тестирование, отказываются, мол, "у меня все в порядке, зачем мне это нужно?". "Но диагностировать ранние признаки ментального неблагополучия очень важно. Это заблуждение - списывать забывчивость и рассеянность на возраст. Не надо ждать серьезного ухудшения. Наш мозг можно тренировать, как мышцы", - подчеркивает Юлия Казенас.
Если к когнитивным тренировкам (к слову, некоторые упражнения показаны здесь же, прямо на стендах) добавить корректировку образа жизни - наладить сон, снизить стресс, взять под контроль хронические недуги, - можно восстановить когнитивные функции и отодвинуть прогрессирование деменции на многие годы, - отмечает доктор.
Акция продлится до конца сентября. Адреса точек можно найти на интерактивной карте проекта. Тем, кто не нашел офлайн-точку в своем регионе, доступно онлайн-тестирование на сайте.